Первая десятка

[Alexey10734]

Выход день первый

Ходил на тренировку, побегал, позанимался на тренажерах.
По пульсу ощущение что тяжелее чем на восьмом дне голода прошла тренировка.
Пил цитрусовые соки и морковный сок, неразбавленные .
Вечером ел апельсин
Вес 69.2 кг(-0.7)

Выход день второй

Апельсины, мандарины, грейпфрут и соки.
Вечером - простокваша.
Активность за день средняя

Вес 69.1 кг(-0.1)

Выход день третий

Ездил в деревню.
Простокваша, кефир, мёд, апельсин, мандарин, грейпфрут, свекла вареная, морковь сырая.
Был первый стул .

Вес 70.0 кг (+0.9)
Пульс утром 60- многовато , не восстановился ещё

Выход день четвёртый

Аппетита ещё так и нет . Но состояние вроде нормализовалось, слабость полностью ушла.
Из пищи добавил ко всему что было ранее- ананас, виноград, киви,
манго,овсяная каша с изюмом и немного топленого масла, ягоды.

Вес 70.5 кг (+ 0.5)
Пульс утром 56