|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
|
20-07-2017, 02:40
|
#1 |
|
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 299
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,306 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Владомир, я имел ввиду применение соков на выходе. быстрых углеводов. Сам выхожу на молочном (творог) или на ухе. Тогда организм не так быстро привыкает к быстрым сахарам и эффект длится дольше.
Поедем на машине сегодня днем в Суздаль. Ночевка в Башкирии у родственников. А завтра рано утром уже до упора). Вчера сделал плановую "предстартовую разминку" (обычно за три дня до старта). 7км спокойно + 7 км поинтенсивнее, чтоб продышаться, + 3 км спокойно. В пятницу стандартно голодовка. В субботу легкий бег 30 мин + ускорения + выход из голода. В Воскресене в 5 утра старт ГОЛДЕНРИНГУЛЬТРА 107 км |
|
|
|
| Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
Комбинированный вид
