Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.

[Настеника]

Не знаю как написать свой первый вопрос в этом форуме. Я новичок. Начала в июле. Первые две недели по одному дню. Вторую неделю по два дня т.е. с утра первого дня до утра третьего. и вот никак не получается комфортно выйти. Первый раз знаю ошибки, пила вначале томатный сок без соли разведенный, потом 100% со второй половины дня, к трем часам сильно разведенные мюсли и к вечеру понемножку поела бананов, арахиса, сухофруктов. почувствовала, что в желудке как камень упал и следующий день такое чувство. Поняла что ошибка. В этот раз на выходе пила до обеда разведенный свежевыжатый апельсиновый сок (разведенный) после обеда и до 6 часов съела 8 персиков и вечером дома несколько кусочков арбуза и немножко салатика из огурцов. и на следующий день снова ком в горле и тяжесть в желудке.
Я опять переела?