добиться стабильности нормального А.Д.

[piumina]

всем привет.
итак, я отсутствовала 3 месяца.
последний день голодания был 3-го августа.
в итоге набрала 10 кг. просто бью рекорды.
наклониться застегнуть обувь- проблема.
несколько дней подряд просыпаюсь от боли- в тазобедренном суставе, и под утро немеет левая рука.
давление- от 130/80- до 150-90.
надо брать себя в руки.
вчера проголодала на сухую сутки.
сегодня с утра хвалю себя до слез- какая же я умница, потому как сустав не болит и рука не немеет.ура!
сегодня день еды. утром , как обычно , душ, 5 минут зарядка, на больше нет времени, работа.
вода, сок половинки мандарина.
сегодня в меню у меня- обед- пшенная каша с тыквой, морковью и луком, заправленная зеленью и чесноком.
ужин- винегрет, яйцо всмятку.
хлеб не ем уже 2 недели. только на завтрак маленькая булочка с отрубями, под бутерброд с сыром, чай. от этого пока отказаться не могу.
кофе с молоком только по воскресеньям и только на завтрак.
взвешиваться буду 1 раз в неделю, весы у соседей.
завтра снова на С.Г
сегодня вес- 98 кг.
всем удачи.