Борьба с обжорством

[piumina]

МилаяМила,

Сообщение от МилаяМила

Теперь планирую каждую неделю по 1-2 дня голода, в остальные дни правильное питание.

правильное решение.
лучше начинать с коротких каскадов.
неизвестно как организм отреагирует на длительный голод.
и потом на длительном, устаешь, даже если и не сорвёшься, потом долго не можешь войти в голодание. а голодать надо хотя бы 1 день в неделю но регулярно.
по себе знаю, если пропустила, килограммы тут как тут.
а вообще правильный каскад это-
1/ 1 день- первый месяц
2/2 дня- второй месяц
3/3 дня третий месяц
4/4 дня- четвёртый месяц
5/5 дней- пятый месяц.
не желательно начинать даже с 3/3 дня. хотябы 2/2 но для начинающих и это колличество дней много. быстро устают и бросают а потом трудно снова входить в голодание.
так что идем потихоньку к намеченной цели.
а на каскаде вес не так быстро возвращается. ну если придерживаться правильного питания.
удачи.