Голодание по Оганян для чайников

[BabyCosmoStar]

Приветствую всех читающих!
В этом дневнике хочу описать свой самый первый эксперимент очищения организма по Оганян, думаю в интернете достаточно инфы о методе, и Вы понимаете, что меня ожидает.

Расскажу о себе: девушка, 24 годика, рост 166, вес 62,5 кг (самый высокий показатель за жизнь, чувствую себя жирухой)

Опыта голодания, сыроедения, вегетарианства ит.п. нет никакого, были неудачные попытки правильного питания, которое продвигают фитоняшки, но все заканчивалось срывами.

Совершенно случайно встретилась мне на пути книга Мавры Оганян "Золотые рецепты натуропатии" и что-то в моем мозгу переключилось и я начала исследовать эту тему.

В связи с моей меланхоличной натурой и периодическими апатиями и хандрой (не рискну называть это депрессией) питание колебалось от потери аппетита совсем до обжираловкой на ночь всем, что встретилось на моем пути. Последние пару месяцев состояние ухудшилось до лежачего ленивого негативного зверя, после проблем в семье вся жизнь пошла под откос и я тупо валялась дома ничего не делая и обжираясь, отсюда и набор веса, и что хуже, это ужасные мысли в голове, и потеря желания и смысла жить совершенно. Плюс сбит режим сна на 180 градусов. Но не будем о грустном

О Здоровье.
Тактика окружающих "пока ничего не отваливается, значит все хорошо" и болезненные опыты посещения стоматологов в детстве привели к тому, что с врачами толком не общаюсь и диагнозов никаких нет. По ощущениям, лет с 14 вроде как зажат нерв в одном позвонке ниже лопаток, назовем это остеохондрозом, плюс к этому, начала болеть поясница, причина этому лежачий образ жизни. Полгода назад анализ крови показал пониженный гемоглобин - 86. Помимо этого ничего не беспокоит, но это не значит, что все в порядке. Понимаю, что с таким образом жизни ничего хорошего в будущем меня не ждет.
Поэтому и решила попробовать очистку организма.

Итак, мои мысли по поводу тактики.
С завтрашнего отказ мяса и, не хочу ничего радикального и фанатичного, поэтому не ставлю никаких рамок и границ, буду питаться так как чувствую себя. Фрукты люблю и ем постоянно, добавлю побольше овощей, возможно орехов и круп.
Так планирую питаться дней 7-10, так скажем немного подготовиться. Также возобновить занятия йогой

После небольшой подготовки хочу перейти на 7 или 10 дневное очищение на травах с медом и лимоном и клизмах

Выход и возможно плавный переход на вегетариантсво.

Скажу сразу, для меня это совсем новый и незнакомый мир, поэтому не хочу ничего обещать ни себе ни вам. Скажу только что начну изучать литературу и прислушиваться к своему телу, а там посмотрим чем закончиться этот эксперимент. Хочется вывести все Г. как из организма так и из мыслей, улучшить самочувствие и здоровье, сбросить лишний вес, и обрести гармонию. Пожелаю себе хорошего настроя!

Спасибо за время, потраченное на прочтение!

[BabyCosmoStar]

День 1. 15.02.18

Опять не могла уснуть ночью, посмотрела фильм "Вилки вместо ножей" и еще несколько блогеров на ютубе, нашла не мало положительных примеров о голодание и веганстве в принципе, но были и те, кто после нескольких лет без мяса возвращался к нему из-за каких-то показаний по здоровью. Сейчас у меня такие мысли: можно прожить здоровую жизнь на любом питании, если все делать грамотно и в меру, это все зависит от самого человека. Мясо не хочется, но хочется сладкого.

После бессонной ночи встала в 8, съела овсянку с медом, яблоком и мандарином, ням-ням. И уснула Проснулась в 16.00 разбитая, съела банан, пошла на прогулку, гуляла час на морозе.

На ужин приготовила спагетти с соусом из цветной капусты, шпината, помидора и чеснока, и опять уснула, видимо из-за прогулки. Наверное, надо гулять вечером, чтобы на ночь засыпать. Проспала около часа. Съела печеньку овсяную с шоколадом, пока не буду делать сильных ограничений, буду позволять все, что хочется (в разумных мерах). Почитала, что переход на полностью веганский лайфстайл может занимать несколько месяцев или лет, так что все пучком

с 22 до 23 занималась йогой кундалини, отличные ощущения. Сейчас пойду в душ и надеюсь, что смогу заснуть.

Уже чувствуется небольшое облегчение, т.к. перестала пичкать в себя магазинный и жареный хлам. Представляю, что будет после голодания

[BabyCosmoStar]

День 2. 16.02.2018

Опять проблемы со сном, проснулась в 7 вечера еле как. Позволила себе сухой завтрак с молоком и порцию мороженого. Потянуло на красную фасоль.
Немного поработала, чего не делала уже больше месяца.

Мяса не хочется

[BabyCosmoStar]

День 3. 17.02.2018

Стараюсь наладить сон, сейчас это проблема номер 1. Уснула около 2 часов ночи, не спала в период с 5 до 8 утра. Потом снова поспала до 11 дня. Позанималась йогой.
Уже какой-то небольшой прогресс. Ходила в гости и в кино, где меня окружали котлеты, куриные ножки, пиццы, итп. Съела только салат из овощей и оливок, пила фреш из апельсинов и моркови.
Пока отказ от мяса и всяких вредностей проходит легко, хотя иногда мучает голод по ночам.

И еще дополнение, все эти дни просматривала инфо про разные методы очищения, и приглянулся метод голодания на соках. Фильм "Толстый, больной и почти мертвый". Встретились пару не очень хороших отзывов об Оганян, и теперь я в раздумьях, может начать с соков, и хочу начать по скорее, так как очищеному организму, наверно, будет легче перестроиться на новое питание.

[BabyCosmoStar]

День 4. 18.02.2018

Итак, я все же решилась на соковое голодание. сегодня закупилась овощами и фруктами и с завтрашнего дня начинаю. По срокам буду ориентироваться по самочувствию. Сегодня в качестве подготовки утром был смузи из фруктов, в обед греческий салат, на ужин сок морковь-апельсин. Перед сном выпью магнезии.

[BabyCosmoStar]

День 5. 19.02.2018
[COLOR]Первый день сокового голодания [/COLOR]

Показатели:
Вес 61 кг
Объем груди 90 см
Обхват талии 71 см
Обхват живота в районе пупка 84,5 см
Объем бедер 97 см
Обхват ляшки 59 см
Обхват икры 35 см
Обхват руки 32 см

[BabyCosmoStar]

День 6. 20.02.2018
Второй день на соках

Напишу примерное меню на ближайшее время, чтобы не повторяться каждый день.

Утром, в обед и вечером пью зеленый сок (шпинат, сельдерей, яблоко имбирь, добавляю кабачок или огурец или морковь по настроению)

Второй завтрак делаю цитрусовый сок (апельсин, грейпфрут, хочу еще докупить мандаринов)

На полдник сок метелка (свекла, морковь, немного яблока для вкуса)

Соки немного разбавляю водой, и пью воду в течение дня 1-1,5 литра.

Также пью зеленый чай с медом, чтобы согреться и если по ночам просыпаюсь.

И еще, сейчас я завершаю 30-дневный курс Бадов "Здоровый кишечник" от CoralClub. Осталось 7 дней. Пью Бады вместе с соками два раза в день.

[BabyCosmoStar]

Сообщение от BabyCosmoStar

День 5. 19.02.2018
[COLOR]Первый день сокового голодания [/COLOR]

Показатели:
Вес 61 кг
Объем груди 90 см
Обхват талии 71 см
Обхват живота в районе пупка 84,5 см
Объем бедер 97 см
Обхват ляшки 59 см
Обхват икры 35 см
Обхват руки 32 см

Первый день прошел нормально, ночью не спала благодаря магнезии. Днем была небольшая слабость и головокружение, думаю магнезия немного обезвожила организм. Но в целом, все хорошо, сильного голода не испытываю, настрой хороший

[BabyCosmoStar]

Сообщение от BabyCosmoStar

День 6. 20.02.2018
Второй день на соках

Напишу примерное меню на ближайшее время, чтобы не повторяться каждый день.

Утром, в обед и вечером пью зеленый сок (шпинат, сельдерей, яблоко имбирь, добавляю кабачок или огурец или морковь по настроению)

Второй завтрак делаю цитрусовый сок (апельсин, грейпфрут, хочу еще докупить мандаринов)

На полдник сок метелка (свекла, морковь, немного яблока для вкуса)

Соки немного разбавляю водой, и пью воду в течение дня 1-1,5 литра.

Также пью зеленый чай с медом, чтобы согреться и если по ночам просыпаюсь.

И еще, сейчас я завершаю 30-дневный курс Бадов "Здоровый кишечник" от CoralClub. Осталось 7 дней. Пью Бады вместе с соками два раза в день.

Держите меня семеро!!!! На кухне чебурек, а я жутко голодная Пью чай, хочу побыстрее заснуть и не думать о еде, надеюсь это пройдет завтра

[BabyCosmoStar]

21.02.2018
Третий день на соках

Сегодня я впервые за очень долгое время спала непрерывно с 10 вечера до 8 утра, считаю это очень большим прогрессом, учитывая, что дней 10 назад я только засыпала в 8 утра.

день прошел хорошо, я прогулялась, самочувствие было отличным, голода или слабости не испытывала, наоборот часов в 5 выпила слишком много морковно-свекольного сока, и появился дискомфорт и тошнота, стала немного раздражительной, поэтому приму ванну и лягу спать пораньше, кроме чая и воды не буду пить больше ничего на сегодня