Анкилозирующий спондилоартрит и голодание

[Oblomoff]

Сообщение от ЛГТ

Нагрузка приличная, это по времени сколько?

Это дело относительное - тут все индивидуально. Для кого-то приличная, для кого обычная, а для кого и сверхнагрузка. Я когда начинал учиться плавать - мечтал проплыть 1 км без остановки.
У меня обычно плавательная тренировка 2-3км. Уровень нагрузки в моем случае больше зависит от интенсивности заданий, которые я выполняю, плывя эти 2-3 км. Обычно 3-ех км тренировка в ср. занимает около часа(от 50 до 1:10 в зависимости от заданий и кол-ва отдыха).

Сообщение от ЛГТ

А с калабашкой-это же практически на одних руках,ноги почти не работают?

Колобашка изолирует ноги - да в основном работают руки + "статическое" напряжение мышц корпуса и ног - чтобы тело не извивалось, как макаронина, а двигалось, как торпеда )))). Плюс легче плыть(хотя бывают исключения) за счет того, что нагрузка на ССС уменьшается(ноги не кушают кислород).

Сообщение от ЛГТ

Выдох в воду или нет?

Да, при плавании кролем/батом/брасом в воду

Сообщение от ЛГТ

И последний вопрос: вода в бассейне хлорированая?

да, химии в воде хватает. Я использую специальный зажим для носа - без него аллергия в виде отечного/заложенного носа обеспечена на 100%

Сообщение от ЛГТ

У меня бабушка и отец страдали этим заболеванием

Врачи ничего не имеют против плавания при этой болезни - наоборот рекомендуют. Тут отсутствует ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. За одним исключением - если не делать развороты кувырком. Мои колени(связки вокруг них) дают о себе знать от таких разворотов