Рыпанье

[Shibata]

Сообщение от alexZ8

Может оно и так, но для меня это передоз. Учитывая бомбардирование этой околосуточной дозой несколько недель

Странно, конечно, сколько ел ретинола, никогда такого не было. А голова болела сугубо от сливочного масла. ДА и знакомый мой, 3 раза в неделю, есть много печени, вот уже лет 10 точно. И тоже все ок.

Сообщение от alexZ8

Да, похоже ты прав. Максимальную жажду у меня вызывает каша из дробленой ржаной крупы или полбы. Хотя фактор синтеза гликогена совсем уж отбрасывать не стоит. Для образования гликогена нужна вода.

Согласен)

Сообщение от alexZ8

Да, пробовал пропаренный басмати в чистом виде и в смеси с диким рисом. В обоих случаях ГИ почти такой же большой, как у обычного белого риса. Но пропаренный рис вкуснее, это правда.

Жаль, а хотелось бы как на сайте, 38 ГИ
https://www.livestrong.com/article/4...arboiled-rice/

Сообщение от alexZ8

Повторюсь, проверно многократно. После введения кисломолочки сырое овощеедение и сокопитие разваливаются, сразу тянет на варенку, особенно крахмалы. Это воспроизводится настолько стабильно, что для меня уже стало закономерностью.

Может она провоцировала выброс инсулина и проседание глюкозы, закономерно вело к крахмалам? Есно к вареным, как более биодоступным.

[alexZ8]

Сообщение от Shibata

Может она провоцировала выброс инсулина и проседание глюкозы, закономерно вело к крахмалам? Есно к вареным, как более биодоступным.

Да, кисломолочка хоть и дает меньший выброс инсулина, чем молоко, но все же он хорошо чувствуется. И за ним провал в глюкозе, если ей было куда уйти. По идее питаясь сырыми фруктами/соками на выходе, хотелось бы восстановить уровень глюкозы именно ими. Но нет же, лакты и бифиды кисломолочки (об этом и anyk99 писал) вызывают дикий жор, с которым способна справиться только варенка. Ну или надо пересиливать себя. Гормоны (лептин, грелин, глюкагон и инсулин) тебе говорят одно, а ты действуешь им назло... Так долго не протянуть.

Я еще подумываю о том, что эти вот товарищи - лакты и бифиды - из кисломолочки, для кишечника в некотором роде незванные гости, хоть и симбионты. Пришли толпой и требуют еды.

[Shibata]

Сообщение от alexZ8

Я еще подумываю о том, что эти вот товарищи - лакты и бифиды - из кисломолочки, для кишечника в некотором роде незванные гости, хоть и симбионты. Пришли толпой и требуют еды.

Ну это проверить просто)
Похавать капсулы с ними + пребиотики не на основе инулина.
Если глюкоза не просядет, значит вина больше за самой молочкой и инсулином.

Впрочем, сам такие вещи давно уже проверил.
С капсул и лиофилизатов, все было ок всегда, включая разные полисахариды для корма.
Как только делаю домашний йоугрт. Неважно с какими бактериями, глюкоза проседает и хочется есть гораздо раньше.

Но я это понял быстрее не по жору, а потому, как инсулин сужал мне сосуды. И судя по неприятным ощущениям, инсулина с молочки выделяется куда больше, чем с мяса или даже с макарон, гречки.

Короче только молочка давала такой эффект.

Но у меня и здоровье мутное. Так что нет особо смысла ровняться на эти данные)