Рыпанье

[alexZ8]

Нда... Если послушать snail или Илью, то все наши проблемы не от недостатка, а от избытка в питании. И витамины в таком разнообразии (и не дай бог в меньших дозах, чем рекомендованная дневная), возможно нужны чтобы этот перегруженный конвейер поддерживать...

Ну не верю я, что человек эволюционировал в условиях соблюдения всех этих "рекомендованных доз".

[Кремышев]

Сообщение от alexZ8

Нда... Если послушать snail или Илью, то все наши проблемы не от недостатка, а от избытка в питании. И витамины в таком разнообразии (и не дай бог в меньших дозах, чем рекомендованная дневная), возможно нужны чтобы этот перегруженный конвейер поддерживать...

Ну не верю я, что человек эволюционировал в условиях соблюдения всех этих "рекомендованных доз".

Согласен с Ильёй и Snail!
Из моего опыта: долгое время питаюсь один раз в день и однообразно, почти только одни зерновые. Рис, греча, хлеб, сахар. Редко фрукты, сметана, сало.
Витамины в таблетках не принимал никогда. Только в детстве аскорбинку.
Симптомов недостатка витаминов или каких-то других веществ нет. Годами не болею. Работаю, интенсивно занимаюсь спортом. Волосы и зубы сохранились в хорошем состоянии.
Только внесу на мой взгляд очень существенную поправку. Недостатка витаминов при минимальном питании нет только при наличии большого объёма движения. Именно в режиме Активного Малоедения организм способен синтезировать все недостающие вещества.
Насколько я знаю, и у Ильи, и у Snail он присутствует. А при преимущественно сидячем образе жизни расклад другой.