Моя "Книга Перемен"

[На-Талия]

Весенняя, спасибо огромное!
Вы всё правильно написали, учту по возможности обязательно.

Сообщение от Весенняя

Я сейчас говорю не о будьоне во время выхода, а о питании между голодом. Вы ведь так планируете.

Абсолютно верно.

Сообщение от Весенняя

Не добавите сложных углеводов - сорветесь быстро, организм будет требовать, и срываются на сладости, хотя надо-то употреблять гречу, бурый рис, даже макароны из твердых сортов полезны.

Добавлю, я обычно на сложные тягу и испытываю. Сладкое давно не ем,
только иногда в охотку. Я ведь и хочу сделать что-то типа чередования:
голод-белковая неделя-углеводная неделя - голод и т.д. - примерно так.
Белковая неделя может включать небольшоеколичество углеводов. А
углеводная - овощи-фрукты и наши любимые сложные углеводики.

Я как-то выход делала как положено - на цитрусовых соках, ананас, лайм и
всё такое - чуть не сдохла, простите... Именно почки замкнуло - перестала в
туалет по маленькому ходить почти, полуобморочное состояние было, в глазах
темнело, на голоде даже близко такого не было. Поэтому лучше белковый выход.
Мне на нём хорошо, уже тоже как-то было, но недолго, уменя выходы вечно
плохо получаются.

Сообщение от Весенняя

И еще один аспект, не все пишут, кто сидит на подобных диетах, но часто такое случается, что потом организм от любых углеводов очень быстро набирает, поэтому и из безуглеводки выходят постепенно, добавляя по граммам углеводы на день

Воооот. Я посидела на безуглеводке, а точнее на кето. Мало того, что у меня не получалось
не перебирать калорий с жирами (в день много набиралось), я потом это всё бросила,
и питалась не обращая внимания на количество углеводов. Это исключительно я сама виновата,
как вкаком-то обмороке была, совсем не обращала ни на что внимания последних несколько месяцев.
Сейчас чувствую себя очень плохо.

Сообщение от Весенняя

Я Вам от чистого сердца рассказала о самых частых подводных камнях,
все-таки голодание и безуглеводная диета совсем не должны рядом идти.

Как вариант: подсчет б:ж:у, с уменьшением жиров и чуть увеличением белков, более щадяще, но муторно)

С самыми теплыми пожеланиями.

Весенняя, спасибо Вам огромное за поддержку!
Я вроде всё это знаю, даже пробовала, но забывается...

[Весенняя]

Сообщение от На-Талия

Воооот. Я посидела на безуглеводке, а точнее на кето. Мало того, что у меня не получалось
не перебирать калорий с жирами (в день много набиралось), я потом это всё бросила,
и питалась не обращая внимания на количество углеводов. Это исключительно я сама виновата,
как вкаком-то обмороке была, совсем не обращала ни на что внимания последних несколько месяцев.
Сейчас чувствую себя очень плохо.

Ну конечно, организм оголодал, вот и требовал, восполнял все, так что не ругайте себя, выше нос, все получится. Если уж Вы на кето себя мучали))

А вообще, Вы так или иначе получите какой-то опыт, и мне, кстати, будет интересно почитать, как у Вас все будет происходить и как Вы все-таки решите составить свой рацион выхода, и питания между)

Интересный факт из моей жизни: В последние месяцы ела мало сливочное: с хлебом, с картофелем, с крупой. Пирожное масляное. И вообще маааасло было таким вкуууусным. При обследовании выяснилось, что у меня выраженная нехватка витамина D, вот и пожалуйста, от куда ноги росли. При скорректированной дозировке, назначенного врачом витамина D, любовь к маслу растаяла)) А еще никак не похудеть при его нехватке, что на практике у меня подтвердилось (не всегда масло лопала, старалась и ограничиваться, но никак) :)