08-06-2018, 11:40
|
#11
|
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,438
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,679 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
Ходьба «Нитка с иголкой»
Цитата:
Ходите вперед-назад сначала 5 минут, через неделю увеличьте время ходьбы еще на 5 минут.
Это упражнение благоприятно влияет на поясничные мышцы и координацию движений. Перед началом занятий убедитесь, что, когда вы пойдете назад, вам ничего не помешает и вы не споткнетесь и не получите травму.
Это упражнение кажется простым, однако оно является одним из самых главных помощников в сохранении здоровья позвоночника.
https://econet.ru/articles/182902-ni...-pozvonochnika
|
|
|
|
Древовидный вид