Сброс веса после беременности.

[Зебра]

здраствуйте,

Вы молодец! Стабильно по 1,5 кг в месяц на протяжении такого долгого времени скидывают здесь немногие :)

От целюлита обалденно помогает плавание или водная гимнастика (с гантельками). У меня было видно горбики если бедро рукой сдавить, а после 12 занятий всё как рукой сняло (я правда ещё и в сауну хожу, без сауны дольше всё уходит).

И массаж коротким твёрдым роликом для фасцый говорят обалденно помогает (я им просто массаж делала, чтобы мышцы расслаблять и кровообращение улучшить). Упражнение здесь (на немецком, просто выключите звук):

https://www.youtube.com/watch?v=V61vizAdqHE

принцип простой, массаж по длине мышечного волокна; где больно есть зажимы (у дам это часто верхняя часть бедра).