Дневник neims

[neims]

Изрядно окреп за полгода тренировок шейного отдела позвоночника. Исключил любые динамические, статические и изометрические упражнения мышц спины и шеи из-за сильных побочных эффектов. Зато всё внимание сосредотачиваю на том, чтобы держать шейный отдел абсолютно прямым и не наклонять голову к груди, не поворачивать её в стороны. Поворачиваю исключительно корпус. Мускулатуру спины и шею развиваю переноской равных грузов (пока по 5-7 кг.) в правой и левой руках при зафиксированной шее.
Кроме того, очень сильно помогает в течении дня постоянно принимать небольшие дозы сахара (около 5 г. за приём) и соли (1 г. за приём).
Экспериментирую с травами. "Иван-чай" не подошёл. Даже 1/2 ч.л. аптечного "Иван-чая" в день слишком снижают тонус вен шеи. После такого чая сутки нахожусь в состоянии дереала, который мешает работать.