Бег у кромки Моря

[Орхи]

Для начала изложу свою программу действий в настоящее время.
По ходу, вполне вероятно, она может корректироваться.

1. Ежедневное утреннее вытягивание позвоночника.
2. Утренние энергетические практики: медитация, визуализация, заряжение воды, настоянной на шунгите, кремнии, горном хрустале, розовом кварце, жадеите.
3. Ежедневная славянская женская гимнастика Волшебное Преображение.
4. Кофейная гимнастика - танцевальные движения для ног, пока варится кофе.
5. Скандинавский поход приблизительно на 1 км.
6. Аэробно-силовой комплекс.
7. Дыхание Фролова.
8. Вечернее вытягивание позвоночника+ шавасана+японское лежание на валике.
9. Чередование курсов мумиё, золотого уса и саган-дайля; ароматерапия; периодическое промасливание суставов.
10. Питание низкосолевое с пониженной калорийностью - в среднем около 900 ккал в день.
Основные продукты: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, творог, сметана, ягодный кисель, кофе, тёмный шоколад. Раз в три дня около 100г куриной грудки или рыбы, кусочек ржаного хлеба.
Изредка каши, рисовая с изюмом или гречневая.

Более подробные уточнения по каждому пункту буду писать в ежедневных отчётах.