Бег у кромки Моря

[Сергеев]

Gold-orhi, всё забываю вас спросить. Вы делаете дыхание по Фролову с таймером ПДА? Потому что в интернете мне попадались таймеры удобные для этого дыхания и 2 я себе скачал и использую. Правда само дыхание я упростил до предела и не делаю никаких микроподсосов, а только растягиваю выдох и начинаю обычно с маленького ПДА и по секунде каждую минутку добавляю чтоб не перенапрягаться и иногда далеко захожу, иногда не очень. Лишь бы кровь перезарядилась и что интересно - каждые 10 мин хорошо заметно что все легче и легче растягивать выдох. Особенная лёгкость наступает после 50 мин., но уже после 60 мин. у меня дальнейшего роста ПДА - нет. Так долго я делаю редко. Обычно минут- 20 в среднем делаю а минимум- 12,5 мин. Меньше 12,5 мин не делаю потому что не чувствую появление эндоморфинов.