Вкусный стиль жизни

[Зебра]

Общий итог:
- очень довольна, что приняла участие - прохождение марафона придало мне внутренней силы и уверенности в себе
- питание важно при и перед марафоном (но слишком много я себя углеводами не мучила, просто слопала два любимых дессерта за 1-2 дня до марафона)
- силовые тренировки 5 раз в неделю просто необходимы, особенно для новичков вроде меня (без них я бы просто не справилась)
- одежду надо брать на все виды погоды, даже если прогноз погоды обещает 24-26 градусов и солнце - может пойти дождь и похолодать до 16 градусов (переохладив мышцы мне было тяжелее, чем милому и я заработала просто кошмарную крепатуру)
- моральная подготовка так же важна как и физическая (мне помогла книга Kathrine Switzer "Marathon Woman")