Бег у кромки Моря

[Орхи]

Сообщение от МИЛУСЯ

Наташа, привет. восхищаюсь твоим упорством.

Аэробная Улитка
улитку пресс знаю, а что такое аэробная улитка?
у тебя всё получится! удачи.

Благодарю, Милуся!

Про Аэробную Улитку уже раньше писала:

Сообщение от Gold-orhi

Аэробная Улитка
Только сгибание ног в коленях меньше (угол тупой). Стопы закреплены под опору (у меня нижняя перекладина шведской стенки). Движения делаются чаще и с меньшей амплитудой.
https://youtu.be/OEOMw98HOUQ

Из своего опыта хочу ещё добавить:
- подбородок нужно всегда прижимать к груди;
- пальцы рук сплести между собой и придерживать голову за затылок, чтобы она не болталась;
- двигаться лучше с закрытыми глазами, а то начинает подташнивать.

Удачи и успехов, Милуся!