Бег у кромки Моря

[Кремышев]

Сообщение от Gold-orhi

Всем привет!

Сегодня день какой-то непонятный, словно из одной Реальности вышла, а в другую не вошла. Всё, как во сне, а проснуться не получается.

Опробовала Бегущую Лань. С руками, без рук, скорости меняла с 1 до 3 км/ч, угол наклона с 1 до 5 градусов. Ходила два раза по 30 минут.
Да, это не Облегчённая Ходьба. Пришлось изрядно попотеть.
После тренировки ощущение, что идёшь по Луне, - как будто сила притяжения Земли уменьшилась. Правда, длилось это недолго.

С едой что-то сегодня напортачила. Перебор.
Завтра снова на низкосолевое малоедение.

Спокойной ночи, прекрасных вещих снов!

Орхи, привет!

Это организм втягивается в отдых. Он привык много работать последние недели, а ты сейчас, надеюсь, больше высыпаешься и отдыхаешь.

Бегущая Лань - это не просто. Это другой уровень! Это уже полноценная ходьба!
Давай перед ходьбой на дорожке делать для разминки и подготовки мышц, облегченную ходьбу 10 минут.
Научись на ходу измерять пульс, будем его отслеживать по ходу. Завтра от дорожки полный отдых!
Пиши в отчёте по подробнее о динамике боли и о состоянии тазобедренных суставов, чтобы мы видели реакцию организма на изменение нагрузок. Чтобы была "обратная связь".
За питание не переживай. При полноценной ходьбе нагрузка стала мощнее, организм теряет больше калорий, повышает аппетит. Посмотри, возможно он просит добавить ещё белков, а не сладкого.
Завтра, если фоновые боли усилятся можно добавить дополнительный выходной день.
Полноценная ходьба для тебя - это выход в Космос! Поздравляю!!! Два раза в день по 30 минут - это здорово!
Спокойной Ночи, новая "Валентина Терешкова"!

PS. У девушки редкой красоты голос! И песня душевная, стихи красивые. Аккомпанемент живой гитары оттеняет красоту звучания. Здорово! Очень понравилось! Спасибо!