Кето-диета после сыроедения

[ROM]

Сообщение от AMRITA

Да, у Вас типа малоуглеводная диета.

На самом деле, не так уж сложно посчитать: 1 г жира - это 9 калорий, 1 г белка - 4 калории, также как и 1 г углеводов 4 калории, а вот 1 г спирта 7 калорий.
37,5 г углеводов - это очень мало. При Ваших количествах в 2 огурца, сметана, уже не помню, что Вы там ещё упоминали, но явно больше, чем 37, 5 г. Если Вы будете употреблять много жира, то у Вас подскочит кол-во калорий за день, и Вы начнёте поправляться.
Считала в спешке, может где и ошиблась, но вроде все правильно.

Ошиблись и намного))
7-40 салат - сметана, огурец, яйцо, зелень, курица
13-50 курица гриль, сметана.
салат - 3 грамма, сметана - 3 грамма, огурец - 3 грамма, яйцо - 0.5 грамм
зелень - 3 грамма, курица - 0 грамм, сметана - 3 грамма.
Итого: 15.5 грамм Это все на 100 грамм продукта, кроме яйца.
Ну я не думаю, что сметаны было 200 грамм. Получаем на выходе примерно 10 грамм углеводов. А вот жиров да маловато.