Слезть с сахарной иглы/Сбросить вес

[Popova23]

Ребята, я прошу прощения, график написания сообщений пока трудно соблюдать, ибо не было времени! Но я плану следую, про дневник помню, все ок!

Если коротко, то сейчас мой аппетит поуменьшился чуть-чуть, вес снизился за неделю примерно на один килограмм. Все еще хочу шоколада и колы, все еще периодически хочется напихать в себя побольше еды под какой-нибудь сериал и получить удовольствие (ибо это дело привычки, не физиологического голода). Головокружения вроде прошли. А еще оказалось, что в моих финиках есть декстроза, а мне и в голову не пришло смотреть состав сухофруктов! Будьте осторожнее

В след раз постараюсь побольше написать :)

[Сергеев]

Сообщение от Popova23

А еще оказалось, что в моих финиках есть декстроза, а мне и в голову не пришло смотреть состав сухофруктов! Будьте осторожнее

Неужели про это надо еще читать, когда на вкус чувствуешь что финики это едва ли не самый сладкий фрукт. Был бы я марафонец, я бы предпочел финики любой конфете. И хотя сахар что рафинированный что во фруктах практически одно и то же -съел и через 15 минут уже даёт энергию, но все же фрукты предпочтительней, чем пироженое и кола поскольку в них вместе с сахаром и витамины и микроэлементы и энзимы и всякие биостимуляторы, да 1000 еще веществ нужных организму. Но скачки глюкозы в крови дадут и сладкие фрукты и рафинированный сахар одинаково. На примере клубники могу описать ощущения. Вот съел допустим клубнику и в течении получаса начал таскать гири-энергии море и тренировка идет как на допинге. Но если прошло пол часа после поедания клубники и только потом начал тренироваться, то энергия на НУЛЕ(её даже меньше чем до подкрепления клубникой), появляется чувство голода и как бы никакой пользы не получил для тренировочного процесса. Что интересно, что если начал тренироваться сразу после подкрепления, то голод не появляется и никакого дискомфорта нет ни через полчаса ни позже. Вот кофе плохо для тренировки на силовую выносливость(бегун средневик, гиревик), потому что пульс итак шкалит, но хорошо перед силовой тренировкой. А вот на марафоне кофе возможно и полезный напиток если чуть сладкого кофеинового напитка после 25 км выпить, потому что кофеиновые напитки кроме стимуляция ССС и ЦНС еще и ускоряют переход на жировую энергетику - нужна лишь доза.

[Зебра]

Сообщение от Сергеев

И хотя сахар что рафинированный что во фруктах практически одно и то же -съел и через 15 минут уже даёт энергию, но все же фрукты предпочтительней, чем пироженое и кола поскольку в них вместе с сахаром и витамины и микроэлементы и энзимы и всякие биостимуляторы, да 1000 еще веществ нужных организму.

Сергеев,

позвольте с Вами не совсем согласиться - фиников за раз много не сьешь (я больше 5 ни на одном жоре не могла сьесть), а вот шоколада я могла слопать 200-300г в один присест (потихоньку так, перед телевизором), или торта 2 куска. То есть за счёт небольшого количества сьедённого, прыжок глюкозы будет небольшой, и упадка сил как на сахаре вообще не будет. А ещё лучше финики с орехами - из-за жира фруктоза из фиников не будет быстро растворятся в крови и никаких ощутимых прижков вообще не будет. Но это мой опыт, а он у каждого свой.

[Universe]

Как мне знакома эта тема....я сейчас тоже над этим вопросом работаю. Буду рада общению с единомышленниками: Завтра начинаю Сг и новую жизнь) Зарегалась на сайте чтобы вести дневник