Просто дневник.

[Нэлли]

Да, жизнь не предсказуема и очень интересна.Новое постоянно. Сегодня по плану бег. Пришла в тренажёрный, а там две молодые женщины. Беговая дорожка занята Разделась, подошла к тренажёру имитирующий ходьбу или бег в горку. Женщины поинтересовались "Вам помочь?" С радостью согласилась. Рассказали о "управлении"
очень подробно. Спрашивают "Вам какую нагрузку поставить? Тренировка голени или бедра?" И поставили мне самую низкую нагрузку 1,6. Объяснили как добавлять. Но мне и этой хватило для пульса 110-115. В таком темпе и прошла в горку 20 минут.
Когда девочки стали собираться домой они провели для меня экскурсию в основной зал с силовыми тренажёрами. И на каждом я попробовала, кроме жима ногами. Там стоял очень большой груз.
Знаете, а ведь очень интересно! Захотелось на всех понемногу работать
Затем встала на беговую, но чувствую, что устала на силовых тренажёрах. Пробежала немного, замерила пульс 110 и остановилась. Через три минуты пульс был 90, а через 5- 77.
Вышла и отправилась выполнять "план" по ходьбе. Получилось только 7км.