Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[Сергеев]

ROM, мне на твоём фото видятся идеально прокачаны ноги. И объём и рельеф. И вот этот над коленом пучок четырёх главой мышцы, то ли от бега такой мощный, то ли разгибания ног в тренажере, но по любому смотрится на 5 из 5. Остальное тело надо ещё тренажёрить - смотрится 4 из 5. И предплечья то же. Предплечья медленно и трудно растут, но для них тренажером является также лом, кувалда, молоток, пила, топор.
https://youtu.be/x8ootWYppnY
Это конечно для меня шутка, хотя мужик по серьёзному кувалду на лоб себе опускает. У нас один гиревик 76 лет решил повторить и голову себе разбил, он видать серьёзно упражнение это воспринял.