Первое голодание на форуме

[Валерия+]

Сообщение от Katushka

Для меня уже запрет на соль - стресс.

Я вообще не понимаю как люди пытаются жить без соли. И зачем? Соль необходима организму и никуда от этого не денешься. Открываем любой учебник по физиологии, читаем - там всё написано. Для чего этот радикализм? Просто соль должна быть в меру.

Сообщение от Katushka

соль ... Но даже от минимального количества мешки под глазами и значительный прирост веса.

А это один из траблов голоданий. У многих после голоданий отёки. Прирост веса от солёной еды это нормально, вода задерживается. Особенно для тех людей, которые сильно ограничивают себя в соли. Вообще 2кг туда-сюда - это всего лишь вода и содержимое кишечника, на них не нужно обращать внимание.

Сообщение от Katushka

Но вес немного снизился и оставался на отметке выше нормы на 10 кг.

Прошу прощения, выше какой "нормы"? В смысле от желаемого Вами веса или от чего?

Если Вы хотите сбрасывать ещё, но вышли на "плато" - Вам нужно изменить что то. Например:
- радикально изменить время "пищевого окна" (если оно было ближе к первой половине дня, то перенести его на вторую или наоборот. К примеру было: 13 и 19 час. сделать 8 и 14час. или типа того)
- подключить физ. нагрузки натощак
- кардинально изменить продукты/диету (например перейти на кетогенную диету или какая Вам больше нравится, но на такую, какой прежде у Вас не было)
Короче, надо дать организму пинка.

Но ни в коем случае нельзя снижать суточный калораж еды, иначе Вы замедлите обмен веществ и он Вам отомстит - начнёт запасать жиры даже от пучка укропа.