я танцевать хочу ....

[Кремышев]

Сообщение от Джуллия

Долой мрачные мысли, Да здравствуют весы и сантиметр

Это была историческая тирада. Хотя в момент ее произнесения молодой человек еще не подозревал, что фраза обречена на бессмертие. Действительно, это прозвучало эффектно (с)

А вот ещё одна:
"А может быть тебе дать ещё ключ от квартиры, где деньги лежат?"

[Джуллия]

Сообщение от Кремышев

"А может быть тебе дать ещё ключ от квартиры, где деньги лежат?"

Я не знаю, я вся такая внезапная, такая противоречивая вся...(с)

[капа]

Сообщение от Джуллия

Я не знаю, я вся такая внезапная, такая противоречивая вся...(с)

"Я понял в чем ваша беда.Вы слишком серьезны,умное лицо еще не признак ума.Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.Улыбайтесь,господа....Улыбайтесь"

[капа]

Воскресенье-день весеслья.Приехал в гости четырехлетний внук.Играли в ковбоя.Я была лошадью,весело гарцевала на коленях,ковбой сидел на моей спине.Колени не возражали.На сегодня все зарядки отменены,но ноги с гантелей прокачала традиционно.

[капа]

Всю ночь маялась с ногами,болели мышцы,суставы (оба колена)-оттоптала я свои ножки ."Пить или не пить,вот в чем вопрос" (диклофенак).Решила не пить,т.к разыгрался гастрит.Делала овощной плов,рис попался какой-то неправильный,но красивый.После нескольких ложек взвыл мой желудок.Так весело ночка и прошла.Утром гречка,традиционные таблетки и алмагель А.Но ноги 3 по 30 прокачала и магнитер.Сегодня зарядка для верха.По причине рефлюкса ограничилась шеей.Обед гречка и кипрей ,ужин -рис правильный.

[капа]

Самый вредный орган в теле человека-это язык.То наболтает лишнего,то спровоцирует съесть что-то вредное,но очень вкусное.Мозг убеждает не поддаваться на провокацию,а тело говорит-хочу и буду.Такая вот диалектика почти по Гегелю "единство и борьба противоположностей".
Гастрит немного утих,но грибы отменяются.Традиционная чашка воды,пшеничная каша.Зарядка,качание ног 3 по 30.Но 1.5 кг уже не достаточно.Вечером добавила вторую гантелю и прокачала один подход 10 раз сидя-лежа.Мышцы заметно укрепились,по дому хожу почти не хромая и практически без боли.Была на улице,прошла около 100 м.,правда в конце нога заболела и я захромала..Обед,ужин гречка.Завтра добавляется тыква.

[Mariner]

Уважаемая Капа, полагаю что Вы растрясли колено, используя платформу на высокой частоте. Я вылечил свой гонартроз именно с помощью виброплатформы и коротких костылей, которыми снимал нагрузку с колен. (ВиброплатформаTakasima DS-K07. У нее минимальная частота 21 герц). И путь этот долгий. У меня это заняло около 5 лет, т.к. искал этот путь методом проб и ошибок. Но уже около 3 лет я хожу на своих двоих. Что касается рекомендаций д-ра Кремышева, то это прямая дорога к инвалидности. Ходьба полезна для сердца, но не для колен. И это не мое мнение, а буквальные слова хирурга, делавшего мне эндоскопию. И они согласуются с методом Гитта, который предполагает движение суставов без нагрузки. Укреплять мышцы ног нужно, но не нагружая колени. Все упражнения следует делать лежа или сидя. Годятся упражнения Евдокименко и некоторые силовые упражнения Бубновского (грузы можно заменить эспандерами). Что касается приседаний, то они добьют Ваши колени в кратчайший срок.

С уважением,
Mariner.