Эффективность голодания при позвоночной грыже?

[Jen]

Попеременно поднимая гантели по 5 кг. схватил нормальное обострение Th9-Th10 (МРТ показало дорсальную протрузию 2 мм.) Этим же местом 2 года назад я на спину "удачно" падал.
Мне в теме попадалось, что холодные проруби / контрасты нужно убрать. Не могу понять почему? Спазм будут усиливать?

[Сергеев]

Jen, а вы ссылку дайте, где об этом написано чтоб можно было осмыслить приведенные там аргументы.

[Shumelka]

Сообщение от Jen

Мне в теме попадалось, что холодные проруби / контрасты нужно убрать. Не могу понять почему? Спазм будут усиливать?

Я ходила на лечение к специалисту по опорно-двигательному аппарату - американскому доктору-хиропрактору, он мне воспаление лечил в том числе и льдом.
В рекомендациях написал "никогда не накладывать тепло на область воспаления, только лёд".
Даже тёплую ванну нельзя принимать.

На грыжу доктор дал упражнения, их суть - централизовать диск, чтобы он опять расположился по центру равномерно без выпячиваний.
У меня выпячивание в поясничном отделе. Такие же упражнения на централизацию грыжи я потом нашла в ютюбе на англ. языке. Поначалу было очень больно их выполнять, потом всё легче и легче. Они очень эффективные.
На грудной отдел возможно тоже есть подобные упражнения, можно посмотреть.

Тут тема "Эффективность голодания при позвоночной грыже", так вот, доктор рекомендовал мне короткие голодания и изменение питания для уменьшения воспаления от грыж.