Нарушение пищеварения после голодания. Как быть?

[румба]

Причиной напряжения желудка может быть 1 - хронический стресс, 2 - нарушение иннервации, а именно, при компрессии ветки блуждающего нерва, ответственного за желудок. Компрессия может возникнуть, например, в шейном отделе позвоночника, или ниже - с этим надо разбираться.

Диафрагма участвует в процессе пищеварения, помогая мышцам желудка перемешивать пищу. Её работа может происходить неправильно - на преимущественном вдохе или наоборот, преимущественном выдохе.
https://romanova-l.livejournal.com/157582.html - здесь отрывок из работы "Мышечные цепи" Леопольда Бюске ортопеда, спортивного врача, остеопата.

В дыхании участвует множество мышц и таких, о существовании которых мы не подозреваем, поэтому к подбору и выполнению упражнений нужно подходить ответственно. В первую очередь, работать с осанкой - выравниванию всего тела по вертикальной оси. Расслабление избыточно перенапряженных мышц позволяет достичь баланса между мышцами - антагонистами, равновесия между ними, что является непременным условием нормальной трофики и нервной проводимости.
Ссылки выберу и напишу позднее.
И ещё обратите внимание на подорожник. Говорят, что он расслабляет гладкую мускулатуру желудка.
Подорожника большого сок.
Показания: Хронический гипоацидный гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки при нормальной или пониженной кислотности, хронический колит (в комплексном лечении); в качестве средства, повышающего аппетит.

ps Если желудок не выделяет достаточно пищеварительных соков, основная нагрузка ложится на поджелудочную железу, ей можно помогать ферментами их много есть разных -, но это будет не лечением, а костылём. Надо приводить в порядок мысли (избавляться от стрессов) и осанку.