Голодание на воде 21 день для лечения геморроя и других болячек.

[МИЛУСЯ]

прочитав о твоём состоянии после голодания приходит только 1 мысль "огромная нехватка витаминов и минералов".
от этого и болячки в носу (хорошо помогает мазать стрептоцидовой или синтомициновой мазью) и зрение ухудшилось, и упадок сил.
вроде и проголодал, почистился, а чистые закрома не достаточно заполнил полезным.
у вас берёзовый сок продают на рынке? сейчас это прекрасное витаминно- очищающее природное средство.

Сообщение от Sergeyb

утром встал, согнулся к умывальнику, а разогнуться не смог

по личному опыту и опыту не одного десятка людей помогает вот этот комплекс. занимает 15 минут, а польза...
Читать онлайн "Вьетнамская йога при болях в спине" автора ...
https://www.rulit.me/books/vetnamska...-223794-1.html

прыщи, думаю ты прав аллергия на что то.даже может на витамины. организм после чистки возмутился на химию.


только морковь не убирай. наоборот начисть несколько штук и грызи везде, где есть такая возможность. а ещё лучше морковно-свекольный сок, но это редко у кого есть возможность делать.

Сообщение от Sergeyb

так же буду в обязательном порядке делать физические упражнения и "велопрогулки"

советую их частично заменить на упражнение велосипед лёжа.уж очень оно полезно для бёдер, коленей и вен.
вообще считается самые нужные для нас упражнения:
отжимания

Отжимания полезны для здоровья по многим причинам. Во-первых, с их помощью можно улучшить работу сердечно-сосудистого аппарата, и улучшить кровеносную систему. Это позволит поднять общий тонус организма, а также послужит профилактикой для многих заболеваний, связанных с работой сердца и сосудов. Особенно важно это для тех, у кого превалируют сидячий образ жизни с минимальными нагрузками. Регулярные занятия, включающие в себя отжимания, позволяют развить мышцы груди, трицепса и плеч. Остальные группы мышц тоже задействуются, но слабее. Кроме того, как и любая другая физическая нагрузка отжимания способны помочь в борьбе с лишним весом. Это упражнение стоит выполнять, если у вас не хватает времени на посещение тренажерного зала. Улучшится и выносливость организма, и даже обмен веществ. Польза отжимания для организма колоссальна, но этого можно достичь только в том случае, если вы будете выполнять их правильно. Несмотря на кажущуюся простоту, в нем есть несколько нюансов, при несоблюдении которых вы не только не продвинетесь в результатах, но и можете даже ухудшить состояние своего организма. Поэтому очень важно соблюдать правильную технику.

приседания

Приседания – простое упражнение, которое знакомо каждому в нашей стране еще со школьной скамьи. Его популярность вполне обоснованна – другого такого упражнения, которое задействует практически все мышцы ног, просто не существует. В бодибилдинге и фитнессе его используют для увеличения общей мышечной массы тела. Выполняя приседания с отягощениями по правильной технике можно добиться того, что будут задействованы все мышцы тела, включая верхнюю часть. Активное выполнение этого упражнения сопровождается учащенным дыханием, что позволяет улучшить состояние сердца. Польза приседаний заключается еще и в том, что можно укрепить суставы и сухожилия нижних конечностей, улучшить состояние нижней части спины. Особенно хорошо оно влияет на развитие коленных суставов. Они станут более прочными, смогут выдерживать более тяжелые нагрузки. Они способны защитить ваши колени от дегенеративных процессов, происходящих со временем. Помимо этого, они улучшают осанку и укрепляют спину, что тоже является немаловажным фактором. Регулярные занятия с использованием этого упражнения способны увеличить ягодицы, улучшить их формы и объемы. Сами бедра будут становиться более сильными и подтянутыми. Исчезает проблемная для девушек зона «галифе», уменьшается дряблость и обвислость зоны ягодиц. Приседания позволяют более активно прогонять кровь в области ног, за счет чего ускоряется обмен веществ. Этот фактор будет иметь большое значение для тех, кто стремится к похудению. Мышцы ног – одни из самых крупных в нашем организме. Это значит, что для их работы требуется большое количество энергии, которая берется за счет сжигания лишних калорий. То есть они помогают сделать ваши ноги более красивыми, одновременно с этим избавляясь от лишнего жира. Для женщин они даже более необходимы, чем для мужчин – так как позволяют избавиться сразу от целого спектра проблем, которые мучают девушек.

пресс

Фактически мышцы брюшного пресса отвечают за питание (кровоток) и массаж (перистальтику) внутренних органов (почки, печень, селезенка, желчный пузырь и кишечник).

Основные показания для упражнений, направленных на работу мышц брюшного пресса:

опущение внутренних органов,
ухудшение перистальтики кишечника (запоры),
дискинезия желчевыводящих путей.
Относительным показанием являются боли в пояснице и склонность к камнеобразованию.

упражнения для спины
Три основных упражнения Бубновского Видео 2 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=f1klKWJ7iGE

Сообщение от Sergeyb

в общем, опять стал как развалина.

рановатенько ещё. так что думаю займёшься собой и всё наладится.
всего хорошего.