Рыпанье

[alexZ8]

Ага, попробуй. Микрофлора очень любит, мне кажется, даже обожает фасоль. И нут. Похоже, из-за обилия резистентного крахмала в них. А раз флоре хорошо, то и тебе хорошо. Обнаружил, что именно от фасоли и нута ногти растут очень быстро, это говорит о том, что флора синтезирует нужные витамины. Может первое время и была слегка тяжесть, но потом она пропала, и если есть бобовые не чаще раза в день, то все ок.

[alexZ8]

Друзья, предлагаю весьма адаптированный, но от этого не менее увлекательный поход в Гималаи в следующем году. По сроку конец апреля - начало мая. Маршрут - к базовому лагерю Аннапурны (Annapurna Base Camp). Макс. высота подъема 4200 м. С собой не нужно тащить палатки и консервы, проживание в гостевых домах по трассе и питание там же. Рюкзак массой 8 кг - это предел того, что нужно нести на плечах. Можно даже нанять носильщика из местных, который за очень-очень умеренные деньги будет носить ваш рюкзак.

В этой статье неплохо описаны основные моменты и есть несколько фото:
https://www.free-writer.ru/pages/trek-abc.html

Думаю, это отличный способ познакомиться и провести вместе две недели с большой пользой для здоровья. Пишите, пжл, в личку кто заинтересовался. Я расскажу детали.

[E_Lena]

Жаль, что не в этом году, а в следующем, кто знает, что нас там ждет...

Когда есть семья, трудно это устроить заранее, т.к. сейчас, в период болезни, мой супруг для меня готов на все, стоит мне захотеть. А через год..., он слишком большой собственник, чтобы понять, зачем мне это надо, т.к сам он не ходок по горам без необходимости, из-за серьезной операции после перелома лодыжки 20 лет назад и стертого хряща-сустава на сегодня.

[alexZ8]

К такому походу как раз лучше готовиться заранее, чтобы кому надо и с отпуском проблемы уладили, и здоровье немного подготовили. Групповой поход сложнее похода трех друзей в плане организации (например, гостевые дома для группы надо бронировать заранее, трансфер тоже, места в гостиницах, посещение центра выдачи разрешений на трекинг и т.д. и т.п.). Предложив здесь такой поход, я беру на себя ответственность за успешную его организацию. И есть пара орг. моментов, которые в прошлом году я не выяснил в Непале. Выясню в этом году, идем туда в апреле покорять самый высокий перевал мира - 5400 м.

[alexZ8]

Вернулся из Непала. Пока еще прихожу в себя и морально и физически. Говоря официально - "цель командировки достигнута" , самый высокий перевал в мире (5416 м) перешли.

Как и в прошлом году, ловлю что-то похожее на уменьшение силы тяжести, словно на Луне. Ноги и тело уже привыкли к трудным подъемам и разреженному воздуху, а в Питере с его 16 метрами высоты бегаю, как ужаленный. И хотя в этот раз на треке не было каменных ступеней, по трудности он оказался выше предыдущего. Горы красивее, их больше, они отовсюду. Много ночевок было проведено на высотах больше 4200 м. Мы с друзьями в шутку называли их "карцером", за каменный пол и холодные стены гостевых домов.

Сделал немного фото и примитивного видео на мобильник. Как разгребу, выложу немного сюда. Заряд бодрости и здоровья получил на полгода вперёд! Ни одно другое приключение на природе на сравнится по силе воздействия на тело и мозг с горами, особенно с Гималаями.

[alexZ8]

Начну с шока, который испытывает любой турист, попадая в Катманду. Вроде бы второй раз уже, вроде притупиться должны ощущения... Ан нет, азиатское свинство, помноженное на восточный склад ума, пофигизм и высокую плотность материи делают свое дело. В общем, мера хаоса здесь приземляет до плинтуса.

Туристический район Тамель (Thamel) утром:



Вечером:

http://eat.tips/nepal2019/ktm/thamel.mp4 --видео выкладываю как простые файлы, нужно кликнуть чтобы просмотреть


В фоне играет уличный музыкант на инструменте с неизвестным науке названием. Смесь скрипки и губной гармошки. Вблизи звук настолько мерзкий, что хочется заплатить товарищу, чтобы он только прекратил насиловать окружающих. Возможно это и есть способ заработка - плати за тишину

В Катманду, кажется, нет светофоров, зато много людей, в том числе регулировщиков - работы хватит на всех.



Река Bishnumati в центре города. Зажимаем нос и проезжаем дальше.



На фоне этого школьники и студенты одеты очень опрятно, все от мала до велика в униформе. Даже с галстучками и пиджачками. Скорее всего это соц. программа, скрывающая неравенство по одежде и лишний выпендреж.



Типичный дворец на колесах - непальский грузовик. Инкрустирован по вкусу хозяина, +/- одинаково с другими местными вкусами. В Непале практически нет железных дорог, и все грузы перевозятся на таких вот рабочих лошадках с цветными занавесками, под индийские мотивы. Машинка маломощная, такое чувство, что с движком от мотоцикла и в гору не тянет совсем. Много раз с трудом обгоняли.




Как же без традиционной коровы на дороге?



Поездка по центру:
http://eat.tips/nepal2019/ktm/ktm-drive.mov

Почему эти люди не едут в горы или хотя бы жить за город? Ведь в их стране на природе такая красотища!! Почему существуют в этом душном, пыльном и отвратительно грязном городе? Не знаю ответа...

[alexZ8]

Выехали с утра из отеля, получили пермиты (разрешения на посещение трека), и прочь-прочь из ада Катманду на природу. Задача - проехать как можно дальше от стартовой точки начала трека вокруг Аннапурны - Annapurna Circuit - поселка Бесисахар, т.к. времени очень мало. Арендовали джип с водителем до поселка Тал, что уже дает фору в 20-30 км по треку. Много не потеряли, т.к. в этом месте все равно большинство едут на джипах, а глотать пыль вдоль дороги не хочется.

На этом видео можно прочувствовать колорит пути, музыка в стиле "Зита и Гита" сопровождает всю дорогу. Потом привыкли и сами подпевали, несказанно радуя этим непальцев.
http://eat.tips/nepal2019/tal/drive-to-tal.mov



Террасное земледелие:




Первый мост:



Наш Буцефал - Mahindra Scorpio:


Обедали здесь, вкушая традиционный дал-бат и какой-то невнятный суп на крахмале с чесноком. Назывался томатный. Ни по виду, ни по вкусу.... кхм.. Но хозяйке виднее . С этого момента начинается суровая трекинговая еда... Водитель торопит нас, скоро начнет темнеть, а ехать в темноте по горным дорогам - то еще удовольствие.

На подъезде к Талу остановились около первого водопада, крошечного по сравнению с теми, что видели дальше.



Заночевали в Тале (1700 м) и вышли на трек рано утром.

[ЛГТ]

Сообщение от alexZ8

Заряд бодрости и здоровья получил на полгода вперёд! Ни одно другое приключение на природе на сравнится по силе воздействия на тело и мозг с горами,

Действительно так. Я как первый раз побывал на сборах в среднегорье, так и до окончания работы тренером не мог от гор оторваться, побывал во всех доступных тогда местах, пригодных для тренировки бегунов, и всегда эффект был очень хороший. От Кисловодска (высота над уровнем моря 800м) , далее все курорты Иссык-куля : 1620 Чолпон-Ата , Тамга , Пржевальск 1750 м, очень интересное место Каджи-Сай, там можно было пройдя пешком 6 км подняться в долину на 2300 и бегать по равнине. Магия гор и успешные выступления спортсменов после тренировок в горах заставляли подыматься все выше и выше. Очень хорошим местом оказался таджикский Джиргаталь с его высотой 2300м и ровными трассами. Ну и самое высокое место, куда я завел свою команду, был Мургаб-3650м.Одна из тренировок прошла на перевале Ак-Байтал- 4665м. Еще я побывал на высоте 4880 на Эльбрусе, но бегать там негде, очень крутой подъем, да и дышать на Кавказе тяжелее, чем на Памире, видимо из-за более высокой влажности.
Насчет повышеной работоспособности могу сказать -однозначно-да, но состояние волнообразно и в течение 40-50 дней она становится обычной , такой же как до поездки в горы.
Скинуть бы лет 20, я бы точно присоединился к едущим в Непал.
Рассвет в Гималаях зрелище великолепное, даже из окна самолета.Трасса перелета из Москвы в Бангкок (Тайланд) проходит вдоль Гималаев, если лететь ночным рейсом и сидеть у левого окна, можно это чудо наблюдать на протяжении часа, мне повезло с этим аж 7 раз и хочется видеть первые лучи солнца на фоне снежных восьмитысячников еще и еще...
Кто поедет, не пожалеете!

[alexZ8]

Сообщение от ЛГТ

Магия гор и успешные выступления спортсменов после тренировок в горах заставляли подыматься все выше и выше.
...
Насчет повышеной работоспособности могу сказать -однозначно-да, но состояние волнообразно и в течение 40-50 дней она становится обычной , такой же как до поездки в горы.

Мы встречали на треке нескольких спортсменов. Один дядька из США (Сиэтла) лет 50-ти, кажется, участвует в чемпионате Iron Man. У него был рюкзак весом килограмма 4, не больше. Даже на самых холодных участках он был в шортах и легких трекинговых ботинках, и постоянно делал короткие радиалки от места стоянки вверх-вниз. Помню, почти без сил мы взобрались в последнюю точку перед перевалом - высокогорный лагерь Thorung High Camp, высота 4950. Так этот товарищ бегом поскакал на небольшую горушку рядом и обратно. Потом говорит - я побежал назад, в Як-Харку, то есть до 4200. На следующий день он нас обогнал уже после перевала, так же играючи преодолевая спуск на 2000 м.

[ЛГТ]

Сообщение от alexZ8

Мы встречали на треке нескольких спортсменов. Один дядька из США (Сиэтла) лет 50-ти, кажется, участвует в чемпионате Iron Man. У него был рюкзак весом килограмма 4, не больше. Даже на самых холодных участках он был в шортах и легких трекинговых ботинках, и постоянно делал короткие радиалки от места стоянки вверх-вниз. Помню, почти без сил мы взобрались в последнюю точку перед перевалом - высокогорный лагерь Thorung High Camp, высота 4950. Так этот товарищ бегом поскакал на небольшую горушку рядом и обратно. Потом говорит - я побежал назад, в Як-Харку, то есть до 4200. На следующий день он нас обогнал уже после перевала, так же играючи преодолевая спуск на 2000 м.

этот американец или хороший спортсмен, или долго в горах находится, полностью адаптировался
В Каджи-Сае с одним из учеников был в горах курьезный случай. Жили мы на высоте 1800м, а тренироваться ходили на 2300 в долину, пешком 6 км. Шел он спокойно по этой горной тропе, и вдруг его догоняет киргиз-верхом на лошади, кнутом по спине хлестанул и дальше вверх поскакал. Для мастера спорта по марафону не составило особого труда бежать вслед за лошадью, метров через триста она стала задыхаться и остановилась. Киргиз упал на колени, просил прощения. Инцидент закончился рукопожатием, а лошадь долго не могла отдышаться.