Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Зебра]

Привет Кремышев,

извини, что лезу с вопросами, когда ты и так много работаешь. Как ты выходишь из коротких голоданий? Я конечно на УГ, что по-другому работает, чем ВГ (выходить проще). Но тут подумала, а что если попробовать загнать тело на кетоз (с помощью авокадо). С другой стороны планировала белковые коктейли (миндальная мука с клубникой) и сырые овощи (морковка, капуста)

Цель конечно, мышцы укрепить, но и жирок конечно хотелось бы расплавить.

[Кремышев]

Сообщение от Зебра

Привет Кремышев,

извини, что лезу с вопросами, когда ты и так много работаешь. Как ты выходишь из коротких голоданий? Я конечно на УГ, что по-другому работает, чем ВГ (выходить проще). Но тут подумала, а что если попробовать загнать тело на кетоз (с помощью авокадо). С другой стороны планировала белковые коктейли (миндальная мука с клубникой) и сырые овощи (морковка, капуста)

Цель конечно, мышцы укрепить, но и жирок конечно хотелось бы расплавить.

Зебра, раньше я выходил традиционно, на соках и салате-метле, а последнее время люблю белковый выход делать. На рыбе и рыбном бульоне, или на курице и курином бульоне.
Заметил, если я сдерживаю на выходе приём крахмальных овощей, зерновых и хлеба (ну в общем держу низкоуглеводку), а потом начинаю постепенно их добавлять, то жир хорошо сгорает. Рекомендую поэкспериментировать в этом направлении.