я танцевать хочу ....

[Сергеев]

капа то есть вы хотите сказать что закончили авиационный колледж и не знаете что сила измеряется в кг вне зависимости от того что в точке приложения силы может быть сумка или гиря или лопата или пружина или усилие партнера, тренажера, да даже в стену можно упираться с силой например один кг или с силой 50 кг. Это надо обязательно уяснить потому что человек который прикладывает адекватную нагрузку получает от тренировок удовольствие и пользу и не важно если даже это была гиря, но в руках у Лары 4 кг. Тот который не понимает, то выползает из спортзала на четвереньках, даже если это была не гиря а пускай любой тренажер на который можно повесить ровно столько чтоб выползти на четвереньках, либо получить травму. Штанга ведь может быть и всего 7 кг, а на тренажер можно повесить 70 кг или 300 кг. Снаряд не так важен сам по себе, важно чтобы думалка работала, чтобы правильно подобрать объем и интенсивность нагрузки. Для этого будет нелишне ознакомиться с азами. Если есть понимание то любую нагрузку можно устроить вообще без тренажеров, без штанг и без гирь. И даже можно сделать ее чрезмерной. Допустим один малчик выжимает гирю 5 кг, а другой мальчик стал в стойку на руках и отжимается от пола. При собственном весе в 40 кг, получается что каждой рукой 2й мальчик выжимает по 20 кг и это ровно в 4 раза больше нагрузка на руку. Так быстрей угробится второй чем первый (при одинаковой силе у обоих ), хотя он и не трогал гирю.