Путь вечной молодости (дневник Ангелины)

[Лина]

Всё-таки я нашла формулу!

Вычитала её в книжке Роберта Шварца "Диеты не работают". Суть всей книги можно свести к четырём предложениям, отражающим правила естественно стройных людей:

1. Ешьте именно тогда, когда вы голодны
2. Кушайте то, что именно вы хотите, а не то, что вы думаете, что это правильно
3. Кушайте осознанно и наслаждайтесь каждым кусочком
4. Перестаньте принимать пищу, когда пришло чувство насыщения

Далее по питанию намерена придерживаться этих правил. На перестройку жизни может уйти месяц. На закрепление новых привычек ещё месяц. И на доведение до автоматизма тоже месяц. Дневник по методу Шичко будет большой помощью. Получится ли? Всё зависит от меня и Бога.