Каскад 1/1. Первый опыт.

[ВЖиК]

Екатерина, вы правильное выбрали направление. День/через День. Держитесь. Присмотритесь к методике Лавровой. Там именно с этого и начинается. Главное приучить свой организм переносить день голода (36 часов). На следующий день выхода можете продолжать обычный образ жизни. Никакой серьезной перестройки организма еще не происходит. Единственно, завтрак лучше сделать легким, например, жидкая овсяная каша (без соли и масла), кефир, черный сухарик с компотом или чаем (без сахара). А там уже пускайтесь во все тяжкие. И не ругайте себя за это! Понимание придет со временем - что делать и как, особенно на длительных сроках! Такой график вы можете вести сколько угодно долго - 1-2-3 месяца. Пока не привыкнете. И побольше читайте литературы по теме. Она учит и вдохновляет одновременно. Успехов вам!!!