Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Сергеев]

Да примерно полумарафон(30 мин).
430:15= 28,7 мин. Это я подъёмы разделил на свой самый комфортный темп. Здесь ведь дистанция 30 мин, но каждый бежит поднимает со своим темпом. Можно считать что выполнила, потому как минута отдыха здесь ничего особо не дает. Пульс за минуту конечно успокаивается, но скорее всего пульс был в аэробной зоне почти на границе с анаэровбной, а может и чуток зашкаливал в анаэробную зону.