Интервальное голодание.

telec · 04-01-2020, 20:26

Yogafit, привет! Я тоже перешла на интервальное приблизительно с октября. 16/8, двухразовое. Один раз в сутки пока не прижился, тяжеловато. Одновременно уменьшила калораж до 1200 ккл и считаю витамины и микроэлементы. Самочувствие улучшилось. правда, добавила спорта. Сейчас, на праздниках, калории и элементы не считаю, но окно восстановила. Перешла к ИГ после 7 лет еженедельных сг и вг. Надоело, чувствовать себя сонной мухой раз в неделю. Но не знаю, сможет ли такой режим так же, как сг и вг, оберегать меня от инфекций и будет ли снижать соэ и с- реактивный белок. Посмотрю. Это для меня главное. Один раз в неделю сижу на 400 к Кл, поедая фрукты. Рацион обычно всеядный.

04-01-2020, 20:26	#2
telec Регистрация: Feb 2013 Адрес: moscow Сообщений: 734 Поблагодарил: 2,864 Поблагодарили 3,405 раз(а) в 706 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Интервальное голодание. Yogafit, привет! Я тоже перешла на интервальное приблизительно с октября. 16/8, двухразовое. Один раз в сутки пока не прижился, тяжеловато. Одновременно уменьшила калораж до 1200 ккл и считаю витамины и микроэлементы. Самочувствие улучшилось. правда, добавила спорта. Сейчас, на праздниках, калории и элементы не считаю, но окно восстановила. Перешла к ИГ после 7 лет еженедельных сг и вг. Надоело, чувствовать себя сонной мухой раз в неделю. Но не знаю, сможет ли такой режим так же, как сг и вг, оберегать меня от инфекций и будет ли снижать соэ и с- реактивный белок. Посмотрю. Это для меня главное. Один раз в неделю сижу на 400 к Кл, поедая фрукты. Рацион обычно всеядный.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)