Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

27.2.Чт.
1. Шейпинг=25 мин * А надо как грязь на улице спадет начинать бегать иначе мне за этими легкоатлетами: Кремышев, Лара, Пумба и Анатолий не угнаться ни за что в рывке. Вместо сердца у всех пламенный мотор.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

27.2.Чт.
1. Шейпинг=25 мин * А надо как грязь на улице спадет начинать бегать иначе мне за этими легкоатлетами: Кремышев, Лара, Пумба и Анатолий не угнаться ни за что в рывке. Вместо сердца у всех пламенный мотор.

Вот это правильное решение!!!

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

1. Шейпинг=25 мин * А надо как грязь на улице спадет начинать бегать иначе мне за этими легкоатлетами: Кремышев, Лара, Пумба и Анатолий не угнаться ни за что в рывке. Вместо сердца у всех пламенный мотор.

Да, уж это метко сказано! Посмотрел я как Кремышев с гирей легко работает и почему то в голову пришло слово опахало Андрей гирей, как веером махал Кажется со стороны, что он может "С восхода до заката" так помахивать!

[Сергеев]

Сообщение от Владомир

Кажется со стороны, что он может "С восхода до заката" так помахивать!

Сможет наверное, но не в таком быстром темпе и с перехватами. А при долгой работе в высоком темпе, мало того что он не Кипчоге, будет еще запотевать ладонь и особенно при работе без перехватов и из-за этого быстрей натрется мазоль. Помощник нужен чтобы магнезией обсыпал свободную руку в случае необходимости, а где найдешь такого выносливого помощника чтоб мог сидеть с восхода до заката ?

[Лара-М]

КАК ЭТО ГДЕ???!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я Андрея поддержу,
До заката посижу!
Буду руку посыпать,
Чтоб смог гирю поднимать!
От восхода до захода -
Делать тысячи подходов !!!

[Кремышев]

Сообщение от Владомир

Да, уж это метко сказано! Посмотрел я как Кремышев с гирей легко работает и почему то в голову пришло слово опахало Андрей гирей, как веером махал Кажется со стороны, что он может "С восхода до заката" так помахивать!

Когда-нибудь проведу и такой эксперимент!!! При поддержке Лары, конечно!!!

[Сергеев]

Я почему вас подогревать начал, просто сам пробовал на улице в тени дерева на свежем воздухе и ленивым 15 темпом, это как бег трусцой с перехватами по потребности тела делал 1 час 40 мин примерно(точно не помню). Вот и мог продолжать дальше. У меня тогда была мысль что до 4 часов можно натренироваться, потому что прям спал на ходу и из-за легкого темпа, перехватов и утренней прохлады рука не потела вообще. А прекратил тогда дальнейший рост по причине что потратил месяца 3 на подготовку, а пользы для 10 минутного подхода возможно нет. Перехватывался часто иногда через 20 раз иногда через 10 раз иногда через 5 раз, но было что и через несколько минут - по внутреннему наитию. Но высоким темпом даже 20 раз в минуту я не выдержу., начинает тело закисляться, я не Кипчоге. А вот трусцой а для меня это темп 15 думаю смогу часов до 4 х добраться.

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

КАК ЭТО ГДЕ???!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я Андрея поддержу,
До заката посижу!
Буду руку посыпать,
Чтоб смог гирю поднимать!
От восхода до захода -
Делать тысячи подходов !!!

Но не 1000 подходов а всего один подход на тысячи подъемов, потому что отдыхать на гиревом марафоне запрещено!

[Сергеев]

28.02.Пт.
Соревновательный подход:https://youtu.be/O5RHn_xpqus



29.02.Сб.
1. Шейпинг = 25 мин

Надо бы начинать голодание, но наверное поближе к полноЛунию потому что и так собираюсь всего на 3 дня.

[Сергеев]

1.03.Вс. Кузница Men`s Physique - ов
Время тренировки 1 час 45 мин.
1. Жим лежа 20=5, 30=5, 40=5, 50=5*добавил пятак, готовлюсь до лета передать привет ROM-у
2. Присед 20=5, 30=5, 40 = 5, 50=5* добавил пятак
3. Тяга 70 = 6 * Пора в тяге прорываться в 1ПМ, а то у меня уже 100 кг несколько лет и ни с места.
*В остальных упражнениях прибавки не зафиксированы, гирю вообще заленился поднимать, наверное надо разделять не хватает энергии.