Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Сергеев]

Темп очень хороший для 4 мин., для меня эталон, не знаю смогу ли я 4 мин. с этим темпом, но знаю что 2,5 мин. смогу потому что делал раньше 16 кг темпом 20 на 2,5 мин.

[Кремышев]

Вторник. День отдыха.

Ночной Марш-бросок на работу 16км с рюкзаком весом 6кг. Из них пробежал 5км. Всю ночь лил дождь, промок, замёрз. На работе быстро переоделся в сухое, согрелся. Рабочие нагрузки небольшие. В обед удалось вздремнуть.
В рацион вмешался корпоратив по случаю дня рождения сотрудника.
Рацион: расширенный
14.00 салаты, огурцы, помидоры, хлеб, торт
18.00 греча, морковь сырая, семечки
Ночью отсыпался.
В Среду по плану бег и вечером силовая тренировка.

[Кремышев]

Среда. Бег и умеренная силовая тренировка.

Утро в 7.00. До обеда спокойно отдыхал, почти без нагрузок. В обеденный перерыв бег 8км в невысоком темпе. До вечера нагрузки невысокие.
После работы силовая тренировка на 30 минут. До отказа не работал. Она больше восстановительная у меня идёт, чтобы тонус поддержать от Субботы до Субботы.
Рацион: одноразовый будний
19.00 фасоль стручковая, зелёный горошек, белокочанная капуста, огурец, греча, масло, сахар.
Опять вошёл в режим. Чувствую себя хорошо, бодро.
Завтра по плану гиревая тренировка и тренировка пресса.

[VSV-Soft]

Сообщение от Кремышев

Опять вошёл в режим. Чувствую себя хорошо, бодро.

А когда вышел из режима? Кажется что-то упустил... А не хотелось бы..

[Кремышев]

Сообщение от VSV-Soft

А когда вышел из режима? Кажется что-то упустил... А не хотелось бы..

Вчера был корпоратив, так что не совсем на растительных продуктах провел день. Были отклонения. В виде майонеза в салатах и куска торта.

[Кремышев]

Четверг. Гиревая тренировка.

Утренний подъём в 6.40. Рабочий день спокойный, в обед удалось подремать.
В конце рабочего дня задержали на работе, да ещё и нагрузка приличная получилась на 40 минут. Поэтому гиревую тренировку сократил до минимума:
Рывок гири 12кг - 160+160=320. Столько же собираюсь сделать и в Воскресенье, но уже на гире 16кг. Постепенно подбираюсь к 250+250=500. Постараюсь выполнить к началу Апреля. Пока "набираю объём", за темпом не слежу. А потом переключусь на интервально-скоростную работу с гирей 12кг ко второму туру.
Рацион: одноразовый будний
19.30 фасоль стручковая, зелёный горошек, хлеб, греча, масло, сахар.
Сегодня хотелось есть со второй половины дня, терпел. Когда брался за гирю аппетит был как у волка! Еле удержался, чтобы сразу не поесть. Но тогда бы с гирей тяжело пришлось бы. Открыл окно с притоком свежего воздуха начал тренировку. Чувство голода сразу ушло. Хорошо позаниматься, пропотел.
Потом вернулся и аппетит!!! Покушал с огромным удовольствием, теперь отдыхаю с чувством выполненного долга.
Завтра по плану Марш-бросок домой с рюкзаком, отдых и взвешивание. А в Субботу ещё одна мощная силовая тренировка совместно с Ларой.

[VSV-Soft]

Кремышев Здравия!!!

Вчера решил поделиться информацией из твоего дневника по проводимому тобой эксперименту с коллегами по работе!
Прочитали, обсудили, пошумели, и они пришли к выводу: такое, что ты "вытворяшеь" на протяжении столь продолжительного времени НЕВОЗМОЖНО!!!

Это противоречить всем законам сохранения энергии!

Т.ч, ты дорогой друг, являешься нарушителем теории сбалансированного питания!
К этому выводу пришел бывший военный боевой летчик истребительной авиации СССР, а потом и РФ! Очень хороший математик, взял калькулятор и все посчитал!

Как я и предполагал ранее, "простые смертные" не верят нам!

И еще был у них такой вопрос: "А все это зачем и ради чего? Ведь можно жить и без этого..."

Вот такие вот дела!

[Сергеев]

Вот если бы еще расчет этого военного лётчика истребителя увидеть, потому что закон сохранения энергии это фундаментальный закон физики и в этом смысле этот летчик прав, нечего тут религию разводить! VSV-Soft, пускай если можно этот лётчик напишет на бумажке свой расчет, а ты опубликуй здесь для анализа. Потому что я в расчеты питания ни разу не вдавался и если сам начну считать, то математический аппарат мне пользы не принесёт. Понятно что там будет большая ширина допуска и тем не менее прикинуть приблизительно все же интересно.

[Кремышев]

Да, мне тоже интересно, хотя бы в общих чертах, как они аргументируют эту невозможность.

[Пумба]

Ну, физика же. Вычислили теплоту, которая выделяется при сжигании капусты, зелёной фасоли и гречки: это доступная за день Кремышеву энергия. Получили, скажем, 2000 калорий или 8 373 Джоулей.

Потом вычислили работу, которую совершает Кремышев, делая рывок гири 12 кг 200 раз. Скажем, 12 кг * 9.8 м/с^2 * 1 м * 200 раз = 23520 Джоулей.

И делают вывод: ага! Кремышев потратил почти втрое больше, чем съел! А это невозможно!