Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

06.05.20.среда.
Питание сыроедческое: фрукты, овощи, травяной чай, свекольно-капустный квас.
Утром пробежка как и накануне: ходьба - 1км/бег - 6км/ходьба - 1км. Ходьба в ср.темпе 9'06" и каденсом - 129. Бег, средние показатели: темп - 6'38", каденс 185, длина шага - 79, ЧСС - ср. 108/макс.146.
Марафон, полумарафон я пока не собираюсь бежать, но на 10км. настроен. Чем больше получаю информацию о беге, тем больше убеждаюсь, как мало о нём я знаю .
Но главное, что желание бегать у меня есть, от него я получаю удовольствие, и надеюсь, что с помощью бега укрепляю своё здоровье.
Во второй половине дня во дворе дома провёл гиревую тренировку, в т.ч. рывок: 8кг.-50+50; 12кг.-50+50; 16кг.-40п++30л++20п+10л; 12кг.-50+50; 16кг.-30п++20л++30п++20л; 8кг.-50+50. (++ - это рывок с отдыхом 1-2мин.).
Самое интересное, что гирей 16кг. на которой ручка потолще, чем на гирях 8 и 12кг. умудрился на левой руке натереть небольшой, но кровавый мозоль у мизинца. Хотя вначале эта гиря показалась удобнее... Но думаю, что это мелочи, то ли ещё будет ...