Сообщений: 7,788
Поблагодарил: 49,150
Поблагодарили 58,145 раз(а) в 6,781 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Сообщение от Сергеев
fizkulturnik, ты попробуй вместо теорий про спину начать ее тренировать через день. По идее, ты про спину забудешь. Тягу, боковые наклоны, скручивание с грифом или гирями, растягивание эспандера перед грудью и сверху. Выкинь ипликатор Кузнецова (или Ляпко я забыл какой) и массаж то же не нужен, максимум что можно и нужно это холодной водой облить поясницу перед тренировкой и все. После упражнений на спину - чуть пресс покачай. Движение должны быть красивые, техничные без супер усилий и без изнурения.
И я, и я, и я того же мнения!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
31-05-2020, 06:28
Древовидный вид