ПП, каскады и физ нагрузка.

[Millinarose]

Доброго времени суток, друзья!
У меня все хорошо. Всю прошлую неделю ходила в зал с понедельника по пятницу. В программе активное кардио ( бег, ступеньки) и 30 минутная силовая, упражнения постоянно варьирую.
В субботу сгорела на местном пляже, уснула на солнце. По- началу думала ничего, норм. А вот к вечеру начались «песни с плясками»: до кожи дотронуться нельзя, вся красная, без боли только в положении стоя с разведёнными руками. Как я спала последние два дня словами не передаваемо. В первую ночь не вытерпела выпила обезболивающее. Сегодня только ближе к вечеру начало отпускать... не возможно ничего одеть, только платье разлетайку. Походила немного в парке сегодня и все. Если завтра смогу надеть безболезненно треники, пойду в зал.

С едой все гораздо плачевнее. Пытаюсь голодать, но как обычно срываюсь вечером на готовке. Восхищаюсь теми голодающими, кто невозмутимо готовит на голоде! Ребята, вы герои! Кушаю поздно, иногда после зала срываюсь. Чувствую себя разбитой.
Вес растет(((