Сила воли или Леськин дневник

[Кремышев]

Сообщение от NeznaYka

на работе выпила много воды.

после работы пробежка.
сальбутамол пшикнула, побежала. итого 4.24 км, 34 мин.39 сек; средний темп 8.11
пульс средний 152.
даже до 40 мин не смогла добежать, совсем сбилась дыхалка. еще потом долго в себя приходила, даже с сальбутамолом. кашель такой думала вывернет наизнанку.

но ничего отпустило потихоньку

после пробежки дыня

перерыв. греча с курицей. кофе с ложкой меда

NeznaYka, средний пульс на пробежке у Вас высоковат. Надо ещё немного медленнее темп держать. Идеальный вариант 130-140/мин. Не спешите,тогда и дышать будет легче во время бега.
У меня средний пульс заходит за 150 только 1-2 раза в неделю. А всё остальное время он ниже. И то это только последние пару недель. А до этого я себе это позволял только раз в неделю.