Мантратерапия, может ли она помочь?

[Виктор8]

Сообщение от Олег Григориевич

Может кому то это интересно? Пишите, отвечу всем.

Сейчас найти мантру в сети не проблема, их тысячи на ютубе в сети.
Возникает проблема выбора - какую из предложенных мантр выбрать?
Есть мантры, которые надо читать слишком долго, где взять 2 часа, лучше покороче.
Есть мантры, которые требуют счета (108 раз), это дополнительно напрягает.
Обычно желательно наличие Мастера (гуру, наставника), понятно что у большинства его нет.
Мантры обычно на санскрите, нужен перевод, возникают вопрос корректности перевода.
Вопрос дозировки: обычно надо повторять каждый день, иногда 2 раза в день. Как долго?
Больше всего интересен личный опыт, болел тем-то, читал мантру такую-то полгода, получил улучшение.
У меня такого опыта нет, не всегда есть возможность читать мантры долго.

Если можете, посоветуйте форуму несколько мантр, желательно не занимающих слишком много времени (15-30 минут), желательно не требующих точного счета, общеоздоравливающих либо при конкретных болезнях, напр

Форум про голодание, на голоде часто бывают разные ухудшения здоровья, мерзлявость и бессонница.
Есть ли мантры для этих состояний (боли в животе, тошнота, рвота, запах изо рта, озноб, бессонница)?

Есть ли мантра, облегчающая чувство голода?

Мантра, успокаивающая нервы?

[TatSu]

Сообщение от Виктор8

Мантра, успокаивающая нервы?

Харе Кришна в исполнении Шрилы Прабхупады, ее слушанье, очень меня успокаивает. Только надо не менее 30 минут слушать, или вместе повторять. Если часто слушаешь, то процесс начинает запускаться и раньше. У меня это типа чистка начинается в грудной клетке, разливается тепло , успокоение, радость. я слушаю джапу, ролик, там где с птичками. Единственно, если я много слушаю, у меня потом очень болит грудная клетка и на все реагирует. например, кто то что то очень хорошее говорит, у меня сразу в грудине отзыв, что то нарастает и немного с болью. Даже бросала это занятие, так как боль была постоянной в грудной клетке, потом нормально. Так то я тантрические мантры больше читаю, но люблю Харе Кришну, что очень успокаивает и проблемы после нее сами собой разрешаются

[Sartorius]

Это просто медитация. Прослушивание и повторение мантр помогает получить т.н. релаксационный ответ, как и любое другое повторяющееся воздействие.
Плюс к тому если идет повтор фраз на языке, который вы понимаете, подключаеся вторая сигнальная система,что дает возможность повлиять на работу подкорки, провести нужные внушения.