Александр 1974

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Я прихожу к выводу, что та же ходьба фермера или работа эспандером абсолютно бесполезны при рывке гири.

Вот. Только хотел спросить а ты уже ответил. Я хотел прояснить сколько времени надо ходить с гирями, потому что я больше 3 минут не выдерживал ходьбу с 24 кг, но и не тренировал толком, так просто от случая пробовал. Но вот рывок выдерживал почти 4 минуты. На рывке все же рука не постоянно зажата, но только от маха и до подрыва, потом хватку можно расслабить. Но тут еще роль наверное и закисление играет. Вот Кремышев как то сообщал что делай высоким темпом и кисть не будет уставать, но например у меня прямо наоборот. Допустим на рывок 16 кг темпом 16 и особенно 15 я держу легко, но стоило повысить темп всего на единичку до 17 и у меня левая кисть забилась до жжения, если бы не закончилось время, то пришлось бы остановиться или уронить, хотя правая кисть нормально держала до перехвата 5 минут.