Снова на форуме и новый рывок!

[Сергеев]

Вот ссылка на нашу Княженику: http://golodanie.su/forum//showpost....postcount=1248
Кардио и аэробная это одно и тоже. Разделение между силовой и аэробной в основном по пульсовым зонам по целям и задачам. Силовая нагрузка это такая нагрузка которую ты не сможешь делать там 30 мин, сможешь делать например 20-40 сек и наступит отказ. Так вот если интенсивность еще чуть уменьшить то режим еще останется силовой, но далеко и не отказ, мы же не качки. При этом тело изменяется быстро. А если гонять впустую воздух махать пустыми руками как вентилятор, особо видимых изменений в фигуре не произойдет. Да интенсивность надо подобрать умело, так что бы не превращаться в рабочую лошадь, но чтобы от тренировки все же был видимый результат. Поэтому тренажерный зал это лучшее что можно предложить неподготовленному человеку, не имеющего к тому же тренера. Там не надо много ума и знаний но отдача все же будет максимальная. Гиря это уже домашний тренажерный зал и конечно она уступает настоящему залу, но тем не менее то же хорошая замена.
Кстати девушки выше не накачались потому что классически гиревой спорт это работа на 10 мин. это средняя дистанция как раз посредине между аэробикой(кардио) и силовой подготовкой. Это аналог в беге например 3 км, и не марафон, но и не 100 м. Те кто быстро бегает 100 м смотрятся атлетами, кто бегает хорошо марафон -смотрятся дистрофиками, а это как бы посрединке.