Дневник Тави

[RainyDay]

Сообщение от Тави

Не успеваю на форум заходить



Спасибо, а чтобы фотки вставить, нужно предварительно их разместить где-нибудь в интернете, чтобы у них был свой адрес, начинающийся с http://. Или вложением со скрепочкой, но там нужно сжать размер, а то не пропустит.



Я не жду заметного результата от такого лёгкого упр-я Это только, чтобы начать. В феврале добавлю ещё-что нибудь и в конце февраля, посмотрю. Привыкание, это да... Если не забываю, то нравится хлопать.



Скорее транслятор - идеи то не мои. Рада, что нравятся.

Фотки у меня ни со скрепочкой, ни с "вставить фотку" не полезли, но вроде ссылка на имгур работает. Поделилась своими тропинками.

Ну, ведь дяденька в моём видео обещает результат!

[Тави]

Сообщение от RainyDay

Фотки у меня ни со скрепочкой, ни с "вставить фотку" не полезли, но вроде ссылка на имгур работает. Поделилась своими тропинками.

тропинки я люблю, сейчас отчёт загружу и пойду глазеть

Сообщение от RainyDay

Ну, ведь дяденька в моём видео обещает результат!

Раз обещает, значит надо выдать! Результат в студию!

[Тави]

26-31 января.

26.01. Бег на месте с ускорениями (-29гр.) – 5мин., кислородная гимнастика, хлопки по животу – 200.
27.01. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, хлопки по животу – 200, рывок гантели 2,75кг – 2х140 (10 мин.), все что-то стали писать время рывка, поэтому тоже померила (левая рука – 5’03”, правая рука – 5’18”), интуитивная растяжка.

Вчера засиделась за компом и уже выскочила перед сном побегать на балкон не то, что без подготовки, но даже без разминки после сидения. Сегодня правая ступня выразила недовольство моей безалаберностью. Но не сильно, обхлопала, порастягивала, к вечеру полнлстью прошло.
Рывок уже по 140 сделала. Начинаю подумывать о маленькой гире 4кг.

28.01. ----
29.01. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, хлопки по животу – 200.
30.01. ----
31.01. Гиперэкстензия на полу - 3 подхода, хлопки по животу – 200, кислородная гимнастика.

В последний день ждала обещанного потепления хотя бы до -18гр., чтобы оббегать оставшиеся новогодние ёлки в фотоколлекцию. Дождалась только -22гр, ну и то хлеб
Вот мои красавицы.

Одну ёлку в сугробе заметила только по розовой гирлянде.


Цветная иллюминация опять толком не взялась, так эти ёлки красивее и ярче.

Целых три загончика с ёлками!


Последнюю ёлку не успела сфотографировать с украшениями, в этом году на ней была гирлянда в виде струящегося дождя, ну пусть хотя бы со снегом.

[Тави]

Итоги января.

За январь прошла 54,3км (по плану было 60км). Безвольное я существо, не могу выпихнуть себя из дому в морозы.

План на февраль – 60км. Один зимний месяц я должна закрыть по плану!

Начала бегать с ускорениями по 5 минут на балконе. В сумме набежала 6,1 км (из расчёта 10мин.=1км).

Закончила квест «Запечатлей все новогодние ёлки, которые попадутся». Получилось 17 ёлок плюс ещё три загончика с ёлками. Было бы в январе потеплее, нашла бы больше, а так только ближайшие.

Вес без изменений – 72кг.

[Тави]

01-02 февраля.

Наконец потеплело, и смогла погулять по площади, а не пронестись мимо неё галопом. На площади у нас сказка «12 месяцев». Кажется по мультику, насколько помню персонажей и толстую книгу с буквами А и Б, по которой принцесса не хотела учиться.

Девочка собрала подснежники, профессор учит принцессу географии, придворная дама задирает нос, мачеха с дочкой подглядывают.





12 месяцев сидят кружком вокруг пылающего костра.



Вход на площадь, медитирующий волк, Дед Мороз и Снегурочка.




01.02. ----
02.02. Зарядка – 10мин., кислородная гимнастика.
03.02. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, рывок гантели 2,75кг – 2х140 (10 мин.), хлопки по животу – 200, зарядка – 10мин., кислородная гимнастика.
04.02. Хлопки по животу – 200, упражнения для спины, растяжка на валике, кролик – 100, кислородная гимнастика.
05.02. Гиперэкстензия на полу – 75 за 3 подхода, скручивания – 45, кролик – 130, хлопки по животу – 200, кислородная гимнастика, дыхательная гимнастика Стрельниковой, зарядка – 10мин.

Хроническая усталость всю неделю, после обеда всё через силу делаю. Февраль обычно самый тяжёлый для меня месяц в плане энергии, но думаю, половину усталости даёт ослабшая спина.

Так что почаще делать упражнения на укрепление спины и кислородную гимнастику.

[RainyDay]

Какая красивая зимняя сказка!!

У нас снег растаял...но завтра ночью обещают 30-50см!!

[Тави]

Сообщение от RainyDay

Какая красивая зимняя сказка!!

У нас снег растаял...но завтра ночью обещают 30-50см!!

спасибо
у вас снег прямо охапками выдают даже 30см - это же по колено