Надоел диабет!

[Иван1961]

И по поводу кето. В первую неделю уходит 2-3 кг. Это вода с гликогенном. Из-за выхода гликогена в кровь, уровень утренних сахаров несколько дней может быть повышенным. На расходование гликогена уходит три дня. Потом 4-5 дней организм берет глюкозу из белков, желательно, чтобы не внешних, а внутрених плохих, как при голодании, Потом переключение на кетоз, поэтому важно в первые 9-10 дней не сорваться, ведь углеводная ломка….так и тянет схомячить что-нибудь углеводного, дней через 10 все устаканится, и появится мысмль, а зачем вообще есть углеводы, и без них хорошо. Как на голоде на 10 день, а зачем вообще есть, ведь и так хорошо! Особенно соблазняют фрукты, их первые три месяца на кето нельзя допускать, потом ягоды по сезону, горький шоколад, но не сразу!