В борьбе за все хорошее со всем плохим))

[Виктор8]

Сообщение от Марина*

Сегодня – день «0»

Поздравляем!

Сообщение от Марина*

С диеты срываюсь.

здесь уже ракламировал толковую книгу Ешь меньше
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=217

Сообщение от Марина*

Спорт пока невозможен, травма руки и грыжи дисков позвоночника (я на уколах обезболивающего, на ногу наступать больно).

классика форума
ОбаНа...(Дневник Василия)
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4133
человек голодом питанием и спортом вылечил много грыж

Я бы посоветовал сделать минимум 7-10 дней
И каждый день лучше 3 раза в день закачивать спину
Например лечь на живот и делать "лодочку", то есть поднимать голову и плечи потом ноги потом вместе, потом по очереди, всё что тело позволит
Главное разогреть спину на час - два и более, каждый день
Если слишком больно чуть чуть двигать - греть спину статикой (стоять или сидеть в наклоне сколько можется)

Сообщение от Марина*

жесткая бессонница, и сниженный фон настроения

Бессонница на голоде бывает, тут имхо надо принять как должное
Сниженный фон настроения - на голоде лишние эмоции выключаются, сутки на третьи примерно. Может стать психологически легче, если не изводить себя негативными мыслями

Нет худа без добра
Ищите во всем плюсы

Успехов!