ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Радей]

В этом году в марте тоже прицепилась какая то зараза. Вирус не вирус, не знаю. У меня прививка есть. Но простуда была какой то странной, температура, кашель крайне неприятный. Проболел 2 недели. По вечерам заставлял себя выходить на пробежку. Было стойкое чувство что физнагрузки нужны, а чем еще заниматься, на тот момент фантазии хватило только на бег. По 30-40 минут и бегал и чтото типа спортивной ходбы еще. Вперемешку. Выздоровел. Да, холодный душ по утрам - тоже не прекращал.

[Сергеев]

Сообщение от Славик-

Проболел три дня . С температурой в кровати. В начале недели промок под дождём на прогулке. Вроде не один год закаляюсь. Моржевал даже в прошлом.

Я как то читал форум моржовский, так вот действительно они очень редко болеют простудами и вирусами, но все таки болеют. "Моржевал в прошлом.." у них не зачет, потому что иммунитет вроде бы активируется именно текущими холодовыми процедурами и потому постепенно сходит на нет если забросил закалку. Хотя бы 1 раз в неделю надо окунуться, но там были и такие кто через день и даже каждый день купались, спали зимой в неотапливаемых помещениях в лесу, ездили по ночам в шортах с голым торсом по Питеру на велосипеде, короче чудаков полно. Кстати вот самые экстремалы про простуду вообще ничего не вспоминали. У них админ. в Москве на работу ходила в летних босоножках, когда шла с работы то снимала и шла босиком каждый день.

[Славик-]

Сообщение от Сергеев

Я как то читал форум моржовский, так вот действительно они очень редко болеют простудами и вирусами, но все таки болеют. "Моржевал в прошлом.." у них не зачет, потому что иммунитет вроде бы активируется именно текущими холодовыми процедурами и потому постепенно сходит на нет если забросил закалку. Хотя бы 1 раз в неделю надо окунуться, но там были и такие кто через день и даже каждый день купались, спали зимой в неотапливаемых помещениях в лесу, ездили по ночам в шортах с голым торсом по Питеру на велосипеде, короче чудаков полно. Кстати вот самые экстремалы про простуду вообще ничего не вспоминали. У них админ. в Москве на работу ходила в летних босоножках, когда шла с работы то снимала и шла босиком каждый день.

Закаливание мощнейшее оружие против множества болезней. Закаливание не только повышает иммунитет. Но и закаляет характер. Я моржеванием боролся с алкоголизмом. Чтоб переделать себя. Ходил тоже в лесу босиком по снегу, раз , два в неделю окунался в проруби. Теперь алкоголь и табак я не употребляю 16 лет. С тех пор как начал вести здоровый образ жизни.

[Славик-]

Сообщение от Радей

В этом году в марте тоже прицепилась какая то зараза. Вирус не вирус, не знаю. У меня прививка есть. Но простуда была какой то странной, температура, кашель крайне неприятный. Проболел 2 недели. По вечерам заставлял себя выходить на пробежку. Было стойкое чувство что физнагрузки нужны, а чем еще заниматься, на тот момент фантазии хватило только на бег. По 30-40 минут и бегал и чтото типа спортивной ходбы еще. Вперемешку. Выздоровел. Да, холодный душ по утрам - тоже не прекращал.

Иногда нужно дать организму самому сконцетрировать силы в борьбе с болезнью. У каждого человека есть иммунитет к любой болезни. Поэтому есть принцип не навреди, о котором говорил говорил Гиппократ.