Голодание + спортзал

[zegnamean]

Четверг, вес 88,6 кг, +0,9 к вчерашнему утру. Неудивительно, стандартный дневной отскок, тем более, что вчера ел виноград (в котором, как выяснилось, много сахара) и печеньки с шоколадом

Был в зале, осилил силовую на спину с увеличением весов прошлой недели во всех упражнениях. Тяжелее всего идут широкие подтягивания - делаю в гравитроне с противовесом 50 кг и то не могу осилить все 4 подхода по 10 раз, добиваю узкими подтягиваниями обратным хватом (они легче). В остальных упражнениях веса тоже пока достаточно смешные, например, тяга штанги к животу в наклоне - только 45 кг, тяга на гребном вообще 30 кг.

Впрочем, это только третья неделя тренировок после полутора месяцев в больнице (после еще неделю приходил в себя и только потом пошел в зал). Еще 3 дня вылетело из-за этого герпеса

Буду обедать