Рыпанье

[alexZ8]

Быстрый набор веса, особенно после окон мало/редкоедения, сочетаемых с физухой.

Если это заработало, всё остальное неважно - инсулиновая система починилась. Можно конечно сахара мерять, HbA1C сдавать и т.д. Но набор веса уже говорит обо всем, без нормально работающей инсулиновой системы он невозможен.

Доп критерии:
- значительное визуальное увеличение объема тела, конечностей в особенности.
- отзывчивость тела на силовые тренировки увеличением мышечной массы

Ну а дальше следующие цели - восстанавливать всё, что еще повреждено.

В твоем случае точно - восстанавливать сбитую дофаминовую систему в голове. Мне для исключения подобных твоим тортиковых зажоров понадобилось не менее полугода тотального отказа от концентратов фруктозы/сладкого, под каким бы полезным лозунгом они не хотели бы попасть в рот (ну типа сухофрукты же, натур продукт) и как бы часто не снилось мороженое )). Впрочем тяга к этому всему пропадет как по учебнику - примерно на 21 день воздержания от него, просто начинаешь не понимать как можно это есть.

[Yustas57]

Сообщение от alexZ8

Быстрый набор веса, особенно после окон мало/редкоедения, сочетаемых с физухой.
Если это заработало, всё остальное неважно - инсулиновая система починилась.

Был я в прошлом году на полном пансионе неделю. За эти 7 дней набрал 6 кг веса. Это нормальный результат? Но я же съедал ежедневно по 3300Ккал.

[ROM]

Сообщение от Yustas57

Был я в прошлом году на полном пансионе неделю. За эти 7 дней набрал 6 кг веса. Это нормальный результат? Но я же съедал ежедневно по 3300Ккал.

Нереально. 400-500 грамм в месяц и это супер результат!
Остальное вода, жир и прочее)

[Yustas57]

Сообщение от ROM

Нереально. 400-500 грамм в месяц и это супер результат!
Остальное вода, жир и прочее)

Конечно жир! А ты про что подумал? Я даже весь округлился. Жировые складки увеличились. Все эти 7 дней я только ел, спал и в перерывах плавал в море. В это время я уже вёл дневник питания, поэтому всё записано. Средняя калорийность рациона 3334Ккал, БЖУ - 140/185/261. В некоторые дни калорийность переваливала за 4000Ккал.

[Сергеев]

интересно с какого примерно года начали употреблять стероиды советские спортсмены. В конце 60х как говорит Воробьев? После того как отошел от дел в сборной. Вранье, в это время уже все было в аптеках. Но в одной из бесед Жаботинский сболтнул, что не только на борще выступал уже в Токио, отсюда нить тянется к Власову, который по его повести ездил по всему миру и побеждал всяких химиков? Что не возможно теоретически. А так как анаболики были сделаны еще до второй мировой и например уже в 1956 не было секретом их применение американцами в том числе при подготовке к олимпийским играм. То с большой долей вероятности Власов уже химик, совместно с Воробьёвым конечно, но они это не афишировали, чтоб демонстрировать свой более яркий талант.

[alexZ8]

Сообщение от ROM

Нереально. 400-500 грамм в месяц и это супер результат!
Остальное вода, жир и прочее)

ROM дело говорит. За неделю +6 кило, я слабо верю, учитывая текущие показатели. Это даже для жиробасов с выкрученным в обратную сторону метаболизмом многовато.

Но если год назад был ощутимый набор, то мне вдвойне кажутся странными текущие твои проблемы, Юстас

Или что-то из ряда вон произошло за последний год.

[Yustas57]

alexZ8, ROM и пишет, что "это жир, вода и прочее". И я с ним соглашусь. Мышцы точно не могли нарасти, я вообще ничем не занимался, кроме бульканья в море.
Я периодически замеряю толщину жировых складок в 7-и контрольных точках. Сейчас покопался в записях, и не нашёл именно тех, что по приезду были. Поэтому подтвердить нечем. Единственное, могу сейчас такой же тест попробовать провести. Но надо жрать по 3500Ккал, а это реально много, и при таком питании мой средний уровень сахара в крови будет в районе 7. А моя цель - 4,3. Кстати, во время той недели обжорства, у меня стоял в животе датчик FreeStyle Libre. По его данным выше 8 глюкоза не поднималась. Однако его показания иногда расходились с показаниями глюкометра, поэтому я ему не очень-то доверяю. Анализ на инсулин и ГТТ я сдавал через месяц после приезда с моря, инсулин был 2. В этом году перепроверял, результат тот же -2. Оба раза анализы были сделаны на низкоуглеводной диете.
Вот ссылка, https://en.wikipedia.org/wiki/Blood_sugar_level
где есть график уровня глюкозы. По нему видно, что среднее значение 4,5. Еда повышает ГК до 6.5, а через 2 часа после еды она снова снижается до 4,5. Организм стабильно должен держать этот уровень. У меня же есть сбой в системе регуляции, и организм принял за средний уровень значение в районе 6 или 7. Вот я и хочу его переучить обратно на 4,5.

[alexZ8]

Юстас, а если давление будет 200/150 или пульс 100 в спокойном состоянии, тоже будем тело "переучивать"? Продолжая насиловать параллельно

Так не бывает, как ты хочешь. Тело умнее твоих желаний его "научить" или "переучить" в разы. Исправляй корневую причину, а не следствия.

[Jelenka]

ROM и пишет, что "это жир, вода и прочее". И я с ним соглашусь.

Мышцы точно не могли нарасти, я вообще ничем не занимался, кроме бульканья в море.
Я периодически замеряю толщину жировых складок в 7-и контрольных точках. Сейчас покопался в записях, и не нашёл именно тех, что по приезду были. Поэтому подтвердить нечем. Единственное, могу сейчас такой же тест попробовать провести.

Yustas57,можешь не искать подтверждений...Я постоянно наблюдаю прибавку в весе даже за неделю,если передоз ккл ..особенно если алко пить и плотно есть...

3-4 кг за месяц прибывает...

[Yustas57]

Сообщение от alexZ8

Есть ли анализы уровня С-пептида и инсулина натощак?

Сдал анализ на с-пептид, результат - "C-пептид (Al) 0,8 нг/мл".