Голодание + спортзал

[zegnamean]

Понедельник, день голодания. Утренний вес 86,5 кг, неизменен со вчера. За вчерашний день съел:

- Овсянку с джемом, йогурт, шоколадный сырок, кофе с молоком
- 3 куска говяжьей печени с картофельным пюре, салат из квашеной капусты с луком и растительным маслом
- Кружку свежевыжатого апельсинового сока, 3 печеньки
- Четвертинку помело
- Лакто-йогурт

Как только нормировал рацион сразу другие цифры на весах. Буду стремиться к трехразовому питанию с 1, максимум 2, перекусами - похоже, что есть все подряд все же не получится. Все проверяется классическим методом проб и ошибок

Сегодня странное самочувствие, то, что называется гипоманией (впервые за достаточно долгое время) - прилив энергии, но при этом трудно сконцентрироваться для толкового её применения. Постоянно курю электронную сигарету. Думал потренироваться в спортзале, но на дорожке опять разболелось левое колено, правда сегодня в другом месте, что-то с ним не так. При ходьбе не болит, а только начинаешь бежать как начинается неприятное ощущение. Боль не острая, а как бы тянущая, но тренироваться нормально все равно не дает. Печально